ホタテのバターパン粉焼き
栄養価
- エネルギー
- 213kcal
- 塩分
- 1.3g
- タンパク質
- 15.1g
- 脂質
- 13.5g
- 炭水化物
- 6g
- カルシウム
- 10mg
材料（2人分）
- ホタテ貝柱
- 小8個
- オリーブ油
- 大さじ1
- 塩、コショウ
- 各少々
- しょうゆ
- 大さじ1/2
- パセリ(みじん切り)
- 適量
Ａ
- パン粉
- 大さじ2
- 溶かしバター
- 大さじ1と1/2
作り方
- フライパンにオリーブ油を熱し、ホタテ貝柱を入れ、塩、コショウして軽く焼き色をつけ、しょうゆを回し入れてからめる。
- ①を耐熱皿にのせて、混ぜ合わせたＡをかけ、オーブントースターでこんがりと焼き、パセリを散らす。
