ピクルス

簡単チーズ豆腐

• カ
• 鉄

長イモのなめろうはさみ

• タ
• 炭
• B1
• 鉄

ホタルイカとシソ野菜のあえ物

• タ
• B1
• 鉄

栄養バランスサラダ

• タ
• 炭
• カ
• B1
• 鉄

黒豆ピクルス

• タ
• 炭
• B1
• 鉄

春キャベツとじゃこの手もみサラダ

• 鉄

イタリアンパセリとひき肉のふりかけ

• タ
• B1
• 鉄

カプレーゼ

• カ

ニンジンの明太ツナしりしり

そば湯豆腐

小松菜と油揚げの煮浸し

• 鉄

韓国風ネギだれ「パジャン」

• 鉄

ご飯がすすむ！炒り豆腐

• タ
• 炭
• カ
• 鉄

トマトのナムル風

• カ
• 鉄

鶏レバーの甘辛煮

• B1
• 鉄

しめサバとアボカドの和風カルパッチョ

• タ
• B1
• 鉄

桃のフルーツサラダ

• B1

春雨の酢の物

• 炭
• 鉄

カボチャとツナのオリーブ油ドレッシング

おろし大根のめかぶあえ

ベビーリーフとオレンジの生ハムサラダ

とろろ

• カ
• 鉄

春菊のゴマあえ

• カ
• 鉄

アサリとニラの酒蒸し

• 鉄

シイタケと昆布の佃煮

• 炭

ナスとミョウガの浅漬け

切り干し大根のはりはり漬け

• 鉄

ニンジンとキュウリの甘酢漬け

コロコロミックスサラダ　カレーヨーグルトドレッシング

• カ