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納豆
発酵食品の代表格であり、タンパク源としても優秀で、血圧降下や整腸作用なども併せもつ食品です。
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主食
738kcal
10分
ふわふわ納豆まぐろ丼
タ
炭
鉄
主食
511kcal
10分
ネバネバのっけそば
タ
炭
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B1
鉄
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135kcal
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ダブル発酵のキムチ納豆
鉄
副菜
78kcal
10分
いろいろ野菜の納豆マヨあえ
副菜
355kcal
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とろとろ盛
タ
炭
B1
鉄
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184kcal
10分
オクラと納豆のかき揚げ
鉄
主菜
1177kcal
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急速チャージ朝ごはん/和食編
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
790kcal
10分
納豆とサケのチャーハン
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
496.9kcal
15分
トリプル発酵食品の腸活☆チヂミ
タ
炭
カ
鉄
主食
551kcal
15分
枝豆納豆シラス丼
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
644kcal
10分
包丁なしで作れる簡単ばくだん丼
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
426kcal
10分
納豆と野菜の具だくさん卵焼き
タ
カ
B1
鉄
主食
397kcal
20分
そば粉で作る納豆と野菜のチーズガレット
タ
カ
B1
鉄
副菜
331kcal
15分
美・がんもどきバーガー
タ
カ
鉄
主食
518kcal
10分
カツオの梅ダレ納豆丼
タ
炭
B1
鉄
副菜
526kcal
10分
厚揚げと納豆チーズ焼き
タ
カ
B1
鉄
主食
681kcal
10分
トマトとアボカドのネバトロ丼
タ
炭
B1
鉄
副菜
242kcal
8分
納豆と厚揚げのコラボレーション
タ
カ
鉄
副菜
174kcal
5分
復帰ネバっと爆弾
タ
鉄
主食
537kcal
10分
カルシウムアップ 納豆とシラスの和風チャーハン
タ
炭
カ
鉄
主食
863kcal
15分
菌活☆チャーハン
タ
炭
B1
鉄
副菜
164kcal
10分
腸を整えるミラクルあえ
タ
カ
B1
鉄
主食
428kcal
15分
1品で多くの栄養素がとれるそば
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
178kcal
5分
ネバる!ピリッとスピードアップ豆腐
タ
カ
B1
鉄
副菜
240kcal
10分
とろとろ冷奴
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
182kcal
15分
スタミナ納豆
タ
B1
鉄
主食
764kcal
20分
温玉アボカド納豆丼
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
514kcal
15分
納豆チャーハン&中華スープ
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
263kcal
15分
高野豆腐のトマト納豆
タ
カ
鉄
副菜
131kcal
5分
ご飯が進む!さば水煮缶でキムチ納豆
タ
カ
鉄
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