レシピ

復帰ネバっと爆弾

栄養価

エネルギー
174kcal
塩分
1g
タンパク質
25g
脂質
4.4g
炭水化物
8.1g
カルシウム
59mg
マグネシウム
68mg
3mg
亜鉛
1.2mg
ビタミンA
84μg
ビタミンD
3.2μg
ビタミンE
1.2mg
ビタミンB1
0.07mg
ビタミンB2
0.32mg
ビタミンB6
1.04mg
ビタミンB12
1.8μg
葉酸
70μg
ビタミンC
10mg
食物繊維
3.8g
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材料(2人分

ネギトロ
160g
納豆
80g
キムチ
80g

作り方

  1. キムチは食べやすく切る。
  2. 納豆をボウルにあけ、よく混ぜる。
  3. ②へネギトロを入れ、さらに混ぜる。
  4. キムチも加え、さらによく混ぜる。
  5. 器に盛り付ける。

※好みで納豆の添付のたれ、ゴマ油を入れてもおいしいです。

【提供】管理栄養士・山口美佐

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