美・がんもどきバーガー

副菜331kcal 15分
栄養価
- エネルギー
- 331kcal
- 塩分
- 1g
- タンパク質
- 23.7g
- 脂質
- 23.5g
- 炭水化物
- 6.3g
- カルシウム
- 400mg
材料(1人分)
- がんもどき
- 2個
- 引き割り納豆
- 1パック
- 小松菜
- 20g
- ピザ用チーズ
- 20g
- 細ネギ
- 1g
作り方
- がんもどきを半分に切る。
- ①をトースターで約2分、カリッとするまで温める。
- 引き割り納豆に添付のタレを混ぜる。小松菜は洗って水けをきり、根元を落としてラップで巻き、電子レンジで火を通す。ラップを外し、水にさらして粗熱を取り、ざく切りにする。
- ②の半分に③、ピザ用チーズを乗せ、もう1枚で挟む。
- ④をトースターで約3分、チーズが溶け、がんもどきがカリッとするまで焼く。
※納豆のタレは、先に混ぜずに出来上がりに上からかけても良い。