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ブルーベリー
栄養価が高く、目にも身体にもプラスの効果があります。動体視力や瞬間視力など、スポーツ選手の眼精疲労にもおすすめです。
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おすすめレシピ
ドリンク
87kcal
3分
低脂肪ブルーベリースムージー
カ
補食・間食
95kcal
15分
ブルーベリー牛乳寒天
炭
補食・間食
217kcal
20分
ヨーグルトババロア
ドリンク
131.5kcal
5分
タンパク強化/豆腐スムージー
炭
鉄
デザート
140kcal
5分
アサイーヨーグルトボウル
炭
補食・間食
157kcal
15分
ブルーベリージャム入り牛乳ゼリー
炭
カ
主菜
178kcal
15分
ブルーベリージャムソースのボイルチキンサラダ
タ
補食・間食
384kcal
10分
ジャムロールサンド
炭
鉄
デザート
161kcal
10分
電子レンジで作るプリン
炭
カ
鉄
補食・間食
343kcal
20分
ホットケーキミックスで作るブルーベリーとチーズのパウンドケーキ
炭
お弁当
935kcal
30分
体脂肪を減らす!牛丼と果物たっぷり弁当
補食・間食
375kcal
10分
フルーツたっぷりサンド
炭
鉄
補食・間食
314kcal
5分
オーバーナイトオートミール
炭
カ
B1
鉄
補食・間食
327kcal
25分
ポリ袋で作るマフィンとスコーン
炭
ドリンク
213kcal
5分
冷たーいブルーベリーミルク
炭
カ
お弁当
1202kcal
45分
疲労回復ごほうび弁当
ドリンク
120kcal
5分
ブルーベリーヨーグルトドリンク
炭
カ
補食・間食
350kcal
15分
クリームチーズのホットサンド
炭
デザート
199kcal
15分
緑茶豆乳ゼリー
炭
鉄
補食・間食
344kcal
30分
ブルーベリーマフィン
炭
鉄
デザート
357kcal
20分
生おからのアスリートケーキ
タ
炭
カ
B1
鉄
デザート
625kcal
20分
ヨーグルトパンケーキ
タ
炭
カ
鉄
デザート
389kcal
20分
体と心においしいグラスデザート
タ
炭
カ
B1
補食・間食
268kcal
15分
ブルーベリーのブラマンジェ風
炭
カ
デザート
399kcal
25分
卵も乳も小麦も使わないフレンチトースト
炭
補食・間食
377kcal
5分
レバーペースト&ブルーベリーサンドイッチ
タ
炭
鉄
補食・間食
475kcal
5分
フルーツヨーグルトサンド
タ
炭
カ
B1
鉄
デザート
319kcal
20分
タピオカフルーツプリン
タ
炭
カ
鉄
主食
759kcal
25分
ラップサンド
タ
炭
カ
B1
鉄
デザート
440kcal
10分
パンアサイー
炭
カ
B1
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