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豆
植物性タンパク質を豊富に含みます。枝豆、大豆、黒豆など種類がたくさんあり、どれもビタミン、ミネラルの宝庫です。
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主食
695kcal
10分
ビーフステーキ野菜丼
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
373kcal
15分
ラムと枝豆の豆板醤炒め
タ
鉄
汁物
341kcal
10分
大豆と野菜たっぷりスープ
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
372kcal
40分
ロールキャベツと野菜トマト煮
タ
炭
B1
鉄
補食・間食
152kcal
30分
てんさい糖を使ったひよこ豆ソフトクッキー
炭
補食・間食
603kcal
30分
かぼしるこ
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
253kcal
30分
パプリカの肉詰め
タ
B1
鉄
主食
528kcal
20分
500kcal丼/枝豆つくね丼
タ
炭
主食
625kcal
25分
マルチパワーサラダ
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
257kcal
20分
モズクの梅スープ
タ
炭
B1
鉄
主菜
300kcal
30分
レンズ豆とひき肉のインド風ダルカレー
B1
鉄
副菜
172kcal
10分
フムス
鉄
主菜
515kcal
25分
マグロ中華ハンバーグ
タ
カ
B1
鉄
副菜
247kcal
10分
ビタミン/ミネラル豊富なさっぱりコールスローサラダ
炭
鉄
主食
893kcal
30分
スタミナ満点!豚キムチ丼
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
94kcal
20分
ソラ豆の煮込み
B1
鉄
デザート
197kcal
45分
リンゴとニンジンの大豆ケーキ
炭
鉄
主食
943kcal
20分
ソイガパオ
タ
炭
カ
B1
鉄
補食・間食
246kcal
15分
枝豆とサケのおにぎり
炭
鉄
副菜
336kcal
10分
黒豆ピクルス
タ
炭
B1
鉄
主食
578kcal
25分
エビと豆のハンバーガー
タ
カ
B1
鉄
主菜
496kcal
20分
中大ボート部女子 豚キムチ水菜のサラダ添え
タ
カ
B1
鉄
副菜
426kcal
15分
大豆のチリコンカン風
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
326kcal
20分
ひよこ豆の麻婆豆腐
タ
カ
B1
鉄
主食
904kcal
5分
鮭の炊き込み寿司
タ
炭
B1
鉄
副菜
142kcal
15分
豆のネバネバサラダ
タ
鉄
副菜
321kcal
20分
納豆とチーズのおやき風
タ
炭
カ
鉄
汁物
217kcal
15分
カボチャのスープ
炭
カ
B1
鉄
主菜
423kcal
20分
塩チキンの野菜あん
タ
主菜
324kcal
25分
ソラ豆と豚肉の辛みそ炒め
B1
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