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バナナ
スポーツ選手がエネルギー補給に食べるイメージのある食材です。手軽に食べられるので、外出先でも補食にもぴったりの食材です。
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おすすめレシピ
ドリンク
268kcal
3分
豆乳バナナスムージー
タ
カ
B1
鉄
ドリンク
131.5kcal
5分
タンパク強化/豆腐スムージー
炭
鉄
ドリンク
127kcal
5分
シナモンバナナ豆乳
炭
鉄
デザート
140kcal
5分
アサイーヨーグルトボウル
炭
補食・間食
293kcal
5分
シナモンシュガーバナナのオープンサンド
炭
補食・間食
256kcal
10分
バナナ&ピーナッツの黒糖ロールサンド
炭
ドリンク
182kcal
5分
キウイとバナナのヨーグルトドリンク
炭
カ
副菜
398kcal
5分
アボカドとバナナのサラダ
タ
炭
カ
B1
鉄
補食・間食
345kcal
15分
バナナシフォンケーキ
炭
鉄
お弁当
935kcal
30分
体脂肪を減らす!牛丼と果物たっぷり弁当
補食・間食
347kcal
10分
カラメルバナナトースト
炭
鉄
補食・間食
375kcal
10分
フルーツたっぷりサンド
炭
鉄
補食・間食
314kcal
5分
オーバーナイトオートミール
炭
カ
B1
鉄
補食・間食
345kcal
120分
バナナブレッド
炭
ドリンク
196kcal
5分
冷凍バナナドリンク
炭
カ
補食・間食
415kcal
5分
ウエイトアップ☆アメリカンサンドイッチ
炭
鉄
お弁当
1223kcal
30分
30分で作る親子3人のお弁当
ドリンク
153kcal
5分
イチゴとバナナのスムージー
炭
カ
補食・間食
257kcal
5分
リンゴとバナナのヨーグルトグラタン
炭
カ
鉄
補食・間食
55.7kcal
15分
デーツとバナナのココア風味エナジーボール
補食・間食
415kcal
10分
パワー復活☆フレンチトースト
タ
炭
カ
鉄
お弁当
503kcal
15分
ワンハンドチャージ弁当
補食・間食
519kcal
20分
親子パフェ
タ
炭
カ
B1
鉄
ドリンク
125kcal
10分
小松菜とバナナの豆乳ドリンク
炭
鉄
お弁当
1196kcal
20分
パクッとつかむ!勝ち星弁当
補食・間食
158kcal
10分
炊飯器で作るホットケーキミックスのバナナケーキ
炭
ドリンク
177kcal
5分
甘酒バナナスムージー
炭
ドリンク
60kcal
5分
フルーツミントウオーター
補食・間食
334kcal
5分
焼きバナナのハムチーズ巻き
タ
炭
カ
B1
鉄
ドリンク
209kcal
5分
ウイルス対策ドリンク
タ
炭
カ
B1
鉄
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