補食・間食345kcal15分
レシピ
バナナ
スポーツ選手がエネルギー補給に食べるイメージのある食材です。手軽に食べられるので、外出先でも補食にもぴったりの食材です。
おすすめレシピ
おすすめコラム
アスレシピ特派員・サポーターから
砂糖、乳製品不使用！甘酒のギルトフリーアイス
練習で追い込んだり、疲れたりして、甘いものが食べたくなる時はありませんか？ 手軽に作れて罪悪感も…
アスレシピ特派員・サポーターから
泡立てなし！混ぜるだけで簡単ふっくら「チョコチップバナナのケーキ」
暑くて発汗量が増え、食欲も落ちてしまいがちなこの季節。簡単に作れて、食欲がなくてもパクっと食べら…
アスレシピ特派員・サポーターから
適度な甘みで緊張感やわらげる「オートミールのパンケーキ」
娘は、中学、高校、大学とハンドボールをやっていました。試合前や試合期の緊張、遠征や厳しいトレーニ…
樋口満・早大スポーツ科学学術院名誉教授
スポーツをする人が「間食」してもいいのか／スポーツする人の栄養・食事学（24）
＜スポーツする人の栄養・食事学／第2章 スポーツをする人はなにをどう食べたらいいのか（13）＞
…
管理栄養士・田澤梓
子どもも「節塩」が必要か？濃い味ばかりの食生活のリスク
「子どもが濃い味付けを好み、濃くしないと食べてくれないので、どうしても味付けを濃くしてしまいます…
