1. 閉じる

レシピ

冷凍バナナドリンク

栄養価

エネルギー
196kcal
塩分
0.2g
タンパク質
7.5g
脂質
7.8g
炭水化物
27.6g
カルシウム
220mg
マグネシウム
46mg
0.3mg
亜鉛
1mg
ビタミンA
80μg
ビタミンD
0.6μg
ビタミンE
0.6mg
ビタミンB1
0.12mg
ビタミンB2
0.33mg
ビタミンB6
0.36mg
ビタミンB12
0.6μg
葉酸
31μg
ビタミンC
15mg
食物繊維
0.9g
  1. もっと見る

材料(1人分

バナナ
1本(80g)
牛乳
200ml

作り方

  1. バナナは皮をむいて一口大に切り、冷凍する。
  2. ①のバナナと牛乳をミキサーに入れ、撹拌する。

※バナナを冷凍する時間は調理時間に含まない。

【提供】管理栄養士・田澤梓

管理栄養士・田澤梓

管理栄養士、公認スポーツ栄養士。帝京平成大学・日本健康医療専門学校の非常勤講師、中央学院高校野球部の管理栄養士。給食委託会社で13年働き、社員食堂や高齢者福祉施設などで調理、献立作成などを担当。ジムや順天堂大学長距離陸上部での食事相談、国立スポーツ科学センター非常勤専門職員も歴任。

  1. 新着レシピ一覧