Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】上半身が華奢な娘、筋力アップ女子のお弁当を教えてください
【質問】メグメグ、41歳女性・東京都
高2の娘はサッカー部で週6日活動しています。DFのサイドバ…
コラム
新着コラム
アスリートめし
風邪をひいてしまったときのおすすめレシピ
季節の変わり目は風邪をひきやすい時期。日頃から免疫力を高める食材を摂り、ウイルスに負けない体を作…
アスリートめし
試合後の素早いリカバリーを考えた食事／バランスメニュー
＜バランスのよい組み合わせ（7）＞
試合の前日や当日の朝食には注意をしても、試合の後は疲れて食欲…
アスレシピ特派員・サポーターから
頑張りすぎずに上手に手抜き、おすすめストック食材
＜ママ特派員・サポーターから＞
私は地元で成長期のアマチュアアスリートを食で応援する活動をしてい…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】やせ形の小6男子、食べる量は増えましたが体重が増えません
【質問】フルーツ、36歳女性・神奈川県
153cm、34kg。小6男子。元々食が細くやせ形で野球…
食物アレルギー対応
寒暖差ある秋はぜんそくの季節、バランスの良い食事が予防に効果
ずいぶんと秋らしい気候になってきました。意外に思われるかもしれませんが、秋は、気温差によってぜん…
管理栄養士・新生暁子
身長が高い方が有利、集中力とスピード＆パワー／強くなるための食事・バレーボール編
私は高校時代、バレーボール部に所属していました。大学でも続けようと思っていましたが、ケガのため断…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】次の試合に向けて素早く回復するおにぎり、どんなものがいいですか
【質問】ぐーちょこ、38歳女性・岐阜県
サッカー少年団で頑張っている小5男子です。元々少食で、少…
アスリートめし
カレーを「月１回以上」食べる人は８割弱も、減少傾向
今や日本人の「国民食」ともいわれるカレーは、ジュニアアスリートにも人気のメニュー。マイボイスコム…
アスリートめし
秋田工ラグビー部はお母さんの愛情弁当でパワーアップ「古豪復活」目指す
全国高校ラグビー大会最多出場（67回）、最多優勝（15回）回数を誇る名門秋田工高ラグビー部は、お…
管理栄養士・石村智子
試合前の食事、糖質含む果物も活用してエネルギーを蓄える
試合前の食事のテーマは「エネルギーをため込む」。そのために、効率の良いエネルギー源となる主食の割…
知ると得する栄養雑学・豆知識
筋肉増量に効果がある？うわさの成分HMBとは
HMBとは、β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸（beta-hydroxy-beta-methylbu…
知ると得する栄養雑学・豆知識
「新米」と呼べるのはいつからいつまで？
＜食品表示＞
新米の季節です。さて、「新米」と呼べるのはいつからいつまでのお米か、ご存じですか…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】よくケガをする息子、回復の手助けになるメニューは？
【質問】mochi、45歳女性・神奈川県
サッカーを部活でやっている息子（中3）がよくケガをしま…
アスリートめし
たくさん食べた中学時代が土台、ケガのない自分を支えている／大崎佑圭（下）
＜トップアスリートの食事：大崎佑圭＞
女子バスケットボールのJX-ENEOSサンフラワーズや日本…
アスリートめし
【おさらい＆まとめ】秋のスポーツシーズン到来！ 補食に大活躍のおにぎり特集
夏休みも終わり、秋のスポーツシーズンに突入しました。本格的にシーズン入りした競技もあれば、夏で3…
料理家・山内千夏
時間がないときはパスタ料理、一皿で主食もおかずも万能レシピ
夏休みも終わり、慌ただしい日常が戻ってきたことと思います。時間がないときに便利なのは、パスタを使…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】子どもが大豆ミートを食べても問題ないですか
【質問】さがのり、40歳女性・佐賀県
先日、テレビで「大豆ミート」を特集していました。ヘルシーな…
アスリートめし
産後復帰できるのか、いまだ理解少ない女性アスリートへのサポート／大崎佑圭（中）
＜トップアスリートの食事：大崎佑圭＞
女子バスケットボールのJX-ENEOSサンフラワーズや、日…
管理栄養士・園部裕美
素材の味を引き出す、料理上手になる「塩」の使い方
料理上手になるコツの１つとして、調味料の使い方があります。塩や砂糖、しょう油、みりんなど、特徴を…
元ＮＦＬチアリーダー松崎美奈子
運動量の多いジュニアアスリート向け「エネルギー満タン☆ナポリタン」
WHAT IS YOUR FAVORITE PASTA？
皆さんの好きなパスタは何ですか？
今回…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】瞬発力と持久力のある筋肉をつけたいのですが
【質問】やまもと、15歳男性・大阪府
柔道やってます。瞬発力があり、持久力のある筋肉をつけたいの…
アスリートめし
リオ五輪女子バスケ日本代表が妊娠、食生活から見る出産への思い／大崎佑圭（上）
＜トップアスリートの食事：大崎佑圭＞
女子バスケットボールの強豪JX-ENEOSサンフラワーズの…
管理栄養士・田澤梓
赤唐辛子の辛味成分「カプサイシン」、肉と一緒にとると効果的な理由
赤唐辛子は、材料の持つイヤなにおいを隠し、料理をよりおいしく感じさせる効果があります。特に、にお…
管理栄養士・川端理香
キノコや海藻だけでは効果半減、体作りしながら減量できるレシピ
減量をしたい人がよく摂取する食材として、キノコ、海藻、糖質が少なく水分量が多い野菜などがあります…
アスレシピ特派員・サポーターから
【時短レシピ】疲労回復を意識、ポークピカタ風ワンプレートメニュー
＜ママ特派員・サポーターから＞
この夏は暑さが厳しかったため、“その日の疲れはその日のうちに取る…
イップスって何？
疲労状態でキャッチボールをしない／イップスって何？（６）
＜イップスって何？（6）＞
トレーニングサポート研究所の松尾明氏（48）が、イップスに悩む大学生…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】「ヨーグルトを食べると乳酸がたまる」とコーチが言うのですが
【質問】にゅうちゃん、４２歳女性・山梨県
息子が入っているサッカーチームのコーチが先日、「ヨー…
アスレシピ特派員・サポーターから
高めて欲しい“食への意識” 近道は実際に試してみること
＜ママ特派員・サポーターから＞
子どもたちは日々、様々なことを経験して成長しています。
私は教員…
アスリートめし
牛乳が苦手な人のカルシウム補給に、スキムミルクを使った料理5選
ケガをしにくい体を作るために骨を強化しようと思うとき、まず頭に浮かぶのはカルシウムですね。
牛乳…