牛乳が苦手な人のカルシウム補給に、スキムミルクを使った料理5選

ケガをしにくい体を作るために骨を強化しようと思うとき、まず頭に浮かぶのはカルシウムですね。

牛乳やヨーグルトといった乳製品には良質なタンパク質とカルシウムが多く含まれますが、苦手な人にはスキムミルクがおすすめ。大さじ2杯で牛乳コップ1/2杯、ヨーグルト100gとほぼ同等のカルシウムが摂れます。

大袋入りだけでなく、大さじ1杯分ずつなどの個包装タイプもあるので、好みで使い分けも可能です。牛乳好きでも食べたくなる、スキムミルクを使ったレシピを紹介します。