アスリートミルク寒天
デザート81kcal 10分
栄養価
- エネルギー
- 81kcal
- 塩分
- 0.3g
- タンパク質
- 6.8g
- 炭水化物
- 11.2g
- カルシウム
- 228mg
材料（4人分）
- 低脂肪牛乳
- 500ml
- スキムミルク
- 大さじ4(24g)
- 粉寒天
- 4g(やわらかめが好きな場合は3g)
- 黒蜜、はちみつなど
- 適量
- 好みのフルーツ
- 適量
作り方
- スキムミルクを鍋に入れ、低脂肪牛乳を加えて泡立て器でよく混ぜる。
- 粉寒天を入れ、加熱しながら煮溶かし、沸騰したら吹きこぼれないよう1分間加熱する。
- 火を止めて4つのグラスに均等に注ぎ、スプーンで泡を取る。冷蔵庫で冷やし固める。好みで黒蜜やはちみつ、フルーツを添える。
※調理時間は、冷やし固める時間を除く。
