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副菜
173kcal
20分
揚げ野菜のマリネ
副菜
42kcal
15分
キュウリとカニの酢のもの
副菜
129kcal
10分
コロコロミックスサラダ カレーヨーグルトドレッシング
カ
副菜
211kcal
10分
韓国風お刺身サラダ ピリ辛ドレッシング
タ
B1
副菜
193kcal
20分
温野菜サラダ 豆腐ドレッシング
炭
鉄
副菜
287kcal
20分
ガドガド風サラダ ピーナッツソース
タ
炭
カ
鉄
副菜
108kcal
10分
豆とヒジキのサラダ
鉄
副菜
199kcal
15分
豚肉と切り干し大根の炒め煮
カ
B1
鉄
副菜
288kcal
20分
たっぷり野菜のチャプチェ
炭
鉄
副菜
147kcal
15分
ヒジキのクルミ白あえ
カ
鉄
副菜
166kcal
15分
レンコンとセロリのシャキシャキ炒め
炭
鉄
副菜
163kcal
20分
ザワークラウトのソーセージサラダ
B1
鉄
副菜
140kcal
20分
カキと大根、春菊のピリ辛酢みそあえ
炭
カ
鉄
副菜
69kcal
15分
和風焼きトマト
鉄
副菜
125kcal
20分
イワシの刺身キムチたれかけ
鉄
副菜
96kcal
20分
アサリのニンニクポン酢炒め
鉄
副菜
200kcal
15分
サヤインゲンとベーコンの蒸し煮
B1
副菜
221kcal
20分
シイタケの肉詰め
鉄
副菜
170kcal
20分
キュウリとイカの炒めもの
タ
副菜
191kcal
15分
キャベツとオイルサーディンの蒸し煮
カ
鉄
副菜
133kcal
20分
タマネギのコンビーフ詰め
鉄
副菜
65kcal
10分
アスパラガスとちりめんじゃこのわさびマヨネーズあえ
副菜
169kcal
15分
ジャガイモの白ワインビネガー炒め
副菜
194kcal
15分
ホタテと菜の花のナンプラー炒め
タ
鉄
副菜
213kcal
15分
ホタテのバターパン粉焼き
タ
副菜
168kcal
10分
ベーコンとスナップえんどうのチーズソテー
B1
副菜
46kcal
15分
タケノコの香味しょうゆ
副菜
101kcal
10分
ミツバと炒り卵
鉄
副菜
89kcal
20分
アサリのタイ風茶碗蒸し
鉄
副菜
216kcal
10分
だし巻き卵
タ
鉄
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