タマネギとトマトの蒸しスープ

シイタケと昆布の佃煮

• 炭

ナスとミョウガの浅漬け

枝豆と豚肉のバルサミコ風味そうめん

• タ
• 炭
• B1
• 鉄

ナスとオクラの冷やしそば

• 炭
• B1
• 鉄

マグロの漬け丼

• タ
• 炭
• 鉄

タコライス

• タ
• 炭
• カ
• B1
• 鉄

切り干し大根のはりはり漬け

• 鉄

ニンジンとキュウリの甘酢漬け

海鮮ピリ辛あんかけチャーハン

• タ
• 炭

親子丼

• タ
• 炭
• 鉄

大根と油揚げのみそ汁

• 鉄

鯛とキノコの塩昆布蒸し

• タ
• B1

ブリの焼き漬け

• タ
• 鉄

豆腐とワカメのみそ汁

• 鉄

サバ缶のカレースープ

• カ
• 鉄

豚とキムチのスタミナ炒め

• B1

サーモンバーグ

• タ

イタリア式カルボナーラ

• タ
• 炭
• カ
• B1
• 鉄

長イモとオクラの酢のもの

豆腐のバンバンジー風

• 鉄

厚揚げのピーナッツみそ炒め

• カ
• 鉄

揚げ野菜のマリネ

キュウリとカニの酢のもの

コロコロミックスサラダ　カレーヨーグルトドレッシング

• カ

韓国風お刺身サラダ　ピリ辛ドレッシング

• タ
• B1

温野菜サラダ　豆腐ドレッシング

• 炭
• 鉄

ガドガド風サラダ　ピーナッツソース

• タ
• 炭
• カ
• 鉄

豆とヒジキのサラダ

• 鉄

豚肉と切り干し大根の炒め煮

• カ
• B1
• 鉄