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オクラ
夏が旬です。ねばねばした食感が特徴ですが、これには整腸作用と胃壁を保護する働きがあります。
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オクラとワカメのみそ汁
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ケチャップでミートソースライス
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ネバネバのっけそば
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水晶どり梅みそだれ
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秋を感じる柿とサツマイモのサラダ
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茶節(ちゃぶし)
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5分で完成!モロヘイヤとオクラと豆腐のみそ汁
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夏でも食が進むぶっかけうどん弁当
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カボチャの夏野菜ピザトースト
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新ジャガのおひさまピザ
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783kcal
20分
ごろっと甘辛豚と冷凍オクラのとろろ丼
タ
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主菜
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レンズ豆のさっぱりハンバーグ
タ
カ
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鉄
副菜
100kcal
15分
夏野菜たっぷり甘辛たれの冷やっこ
カ
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副菜
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20分
ゆで卵と季節の野菜100gのサラダ
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鉄
お弁当
1202kcal
45分
疲労回復ごほうび弁当
主食
471kcal
10分
ホタテと野菜のさっぱりお茶漬け
タ
炭
副菜
191kcal
20分
グレープフルーツドレッシングのサラダ
カ
鉄
主食
604kcal
30分
トマトの冷製パスタ
タ
炭
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鉄
副菜
89kcal
15分
オクラとミョウガ、ピーマンの梅おかか
鉄
補食・間食
466kcal
30分
ミニ3色丼
タ
炭
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鉄
主菜
540kcal
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梅炒め
タ
炭
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鶏ささみ“うめ~”麺
タ
炭
B1
鉄
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