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チーズ
良質なタンパク質を含み、消化もよく風味もあって、さまざまな料理に重宝されます。ナチュラルチーズとプロセスチーズに大別されます。
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主食
844kcal
20分
フライパンひとつでタケノコの和風スパゲッティ
タ
炭
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主食
579kcal
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ワカメのちらし寿司
タ
炭
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鉄
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豚肉のチーズピカタ
タ
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347kcal
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3世代が喜ぶ!米粉と豆乳の和グラタン
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缶詰で簡単!ラザニア
B1
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試合に持っていきたいおにぎらず
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347kcal
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チーズ入り肉巻き豆腐
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ホウレン草と牡蠣のぐんぐんチャウダー
タ
カ
鉄
主食
354kcal
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マスカルポーネチーズのディップトースト
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362kcal
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チキンの粒マスタードソースとキウイのカスクートサンド
タ
炭
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355kcal
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小松菜のチーズ春巻き
炭
カ
鉄
主菜
672kcal
15分
ネギ豚もっちーず
タ
炭
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B1
鉄
副菜
280kcal
15分
サツマイモのチーズサラダ
炭
カ
B1
鉄
副菜
92kcal
10分
カボチャとニンジンのクリームチーズあえ
炭
主菜
207kcal
10分
イワシ缶のパン粉焼き
タ
カ
鉄
主食
459kcal
15分
厚揚げ入り太巻き
炭
カ
鉄
主菜
299kcal
20分
サトイモのミートグラタン
カ
B1
鉄
汁物
228kcal
15分
シーフードチャウダー
タ
カ
鉄
主菜
474kcal
15分
チキンのコリコリサラダ卵ドレッシングがけ
タ
カ
鉄
主食
406kcal
10分
アスリートくり抜きトースト
タ
カ
主菜
412kcal
30分
キノコたっぷりオーツミルクキッシュ
タ
カ
B1
鉄
デザート
314kcal
10分
ヨーグルトとクリームチーズのカッサータ風ゆずアイス
炭
カ
主食
979.1kcal
15分
ボリューム満点☆ハヤシドリア
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
324kcal
15分
豚ひき肉とニラとブロッコリーの豆豉醤炒め
タ
カ
B1
鉄
主菜
249kcal
15分
厚揚げ明太チーズ焼き
タ
カ
鉄
主食
606kcal
15分
トマト&レタス入りハムエッグチーズのホットサンド
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
224kcal
10分
夏野菜の梅おひたし
タ
カ
B1
鉄
主菜
496.9kcal
15分
トリプル発酵食品の腸活☆チヂミ
タ
炭
カ
鉄
主菜
391kcal
30分
冷凍パイシートで簡単!ポテトとベーコンのキッシュ
カ
B1
補食・間食
680kcal
10分
おかかチーズ焼きおにぎり
タ
炭
カ
鉄
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