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チーズ
良質なタンパク質を含み、消化もよく風味もあって、さまざまな料理に重宝されます。ナチュラルチーズとプロセスチーズに大別されます。
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主食
440kcal
20分
冬野菜と卵のミルキーリゾット
タ
炭
カ
主食
480kcal
40分
豆腐でシーフードグラタン
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
359kcal
15分
サケとキノコのトマト風味
タ
カ
B1
鉄
副菜
138kcal
15分
切り干し大根のナポリタン
炭
カ
鉄
副菜
276.5kcal
15分
イタリア風オムレツ「フリッタータ」
タ
カ
鉄
副菜
237kcal
25分
パンプキンサラダ
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
416kcal
30分
イワシのポテトチーズ焼き
タ
カ
鉄
副菜
358.5kcal
25分
イタリア風 野菜とチーズのグラタン
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
264kcal
15分
豆乳クラムチャウダー
炭
B1
鉄
主食
543kcal
25分
巻パン
タ
カ
B1
主菜
401kcal
35分
栄養満点ポテトグラタン
タ
カ
B1
鉄
主菜
421kcal
15分
高野豆腐の肉巻き
タ
カ
鉄
汁物
277kcal
30分
カボチャのあらごしスープ
炭
主菜
262kcal
30分
パスタ入りミネストローネ
B1
主菜
679kcal
15分
チーズしそミルフィーユかつ
タ
カ
B1
主菜
481kcal
15分
カニ春巻き
タ
カ
鉄
副菜
264kcal
15分
ACミランのフェッラーリ・シェフのポテトロスティ
タ
炭
カ
鉄
副菜
397kcal
25分
アスリートいももち
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
450kcal
30分
ミネラルたっぷり高野豆腐グラタン
タ
カ
鉄
主食
656kcal
20分
お手軽なのに絶品ハンバーガー
タ
カ
B1
鉄
主菜
318kcal
40分
ロールキャベツ
タ
カ
B1
鉄
副菜
199kcal
15分
餃子ピザ
炭
カ
主菜
288kcal
15分
ピーマンとチーズの肉巻きゴマポン酢
タ
カ
B1
主食
789kcal
15分
びっくりサンドイッチ
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
329kcal
20分
ホウレン草のキッシュ
タ
カ
鉄
主食
544kcal
10分
クリームチーズサンド
炭
主食
468kcal
15分
野菜たっぷりパスタ
タ
炭
B1
鉄
副菜
321kcal
20分
納豆とチーズのおやき風
タ
炭
カ
鉄
主菜
496kcal
20分
焼春巻き
タ
カ
副菜
188kcal
10分
桃のフルーツサラダ
B1
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