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アボカド
森のバターとも呼ばれ、高カロリーのイメージがありますが、美容を意識する女子選手にはぜひとってもらいたいフルーツのひとつです。
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主食
764kcal
20分
温玉アボカド納豆丼
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
593kcal
5分
アボカドシラス丼
炭
副菜
555kcal
20分
フォーサラダ
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
294kcal
25分
赤大根とアボカドの酢漬け
炭
カ
B1
鉄
主菜
283kcal
10分
サーモンとアボカドのサラダ風
タ
鉄
主食
419kcal
50分
エビとアボカドのケーク・サレ
タ
カ
鉄
副菜
286kcal
10分
納豆のアボカドクリチあえ
鉄
副菜
223kcal
15分
食欲増進!アボカドとベーコンのコク炒め
タ
B1
鉄
汁物
267kcal
90分
サンコーチョ・コロンビアーノ(コロンビア料理)
タ
炭
B1
鉄
主食
1079kcal
30分
アボカドと卵のローストビーフ丼
タ
炭
B1
鉄
副菜
117kcal
10分
キンカン入りサラダ
鉄
主菜
422kcal
10分
野菜たっぷり豚しゃぶサラダ
タ
B1
鉄
主菜
400kcal
25分
マグロのバルサミコあえ
タ
鉄
主菜
355kcal
15分
ポークカレーソテー トマトアボカドソースかけ
タ
B1
鉄
主食
491kcal
20分
美チカラパスタ
タ
炭
鉄
汁物
542kcal
15分
エビとアボカドのチャウダー
タ
炭
カ
B1
鉄
補食・間食
828kcal
10分
サーモンとアボカドのサンド
タ
B1
鉄
主食
625kcal
25分
マルチパワーサラダ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
561kcal
10分
サーモンメキシカン丼
タ
炭
B1
ドリンク
263kcal
5分
アボカドヨーグルト
炭
カ
補食・間食
212kcal
10分
オープンサンド
炭
主食
578kcal
25分
エビと豆のハンバーガー
タ
カ
B1
鉄
主食
377kcal
15分
トマトサルサ&ワカモレサンドイッチ
主食
753kcal
5分
マグロとアボカド丼
タ
炭
B1
鉄
副菜
614kcal
20分
サンマ竜田アボカドソースかけ
タ
炭
鉄
主食
794kcal
20分
お米パスタ アボカド豆乳クリームソース
タ
炭
B1
鉄
主食
656kcal
20分
お手軽なのに絶品ハンバーガー
タ
カ
B1
鉄
副菜
346kcal
10分
しめサバとアボカドの和風カルパッチョ
タ
B1
鉄
主食
535kcal
20分
豚ヒレアボカドサンド
タ
炭
B1
鉄
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