サーモンとアボカドのサンド補食・間食828kcal 10分タンパク質ビタミンB1鉄レシピの見方・基準栄養価エネルギー828kcal塩分2.9gタンパク質35gマグネシウム86mg鉄2.3mg亜鉛2.3mgビタミンA146μgビタミンD8μgビタミンE6.6mgビタミンB10.44mgビタミンB20.36mgビタミンB60.63mgビタミンB127.1μg葉酸110μgビタミンC9mg食物繊維9.2gもっと見る材料（1食分） ライ麦パン（6枚切り）2枚 サケ（刺身用）80g アボカド40g（小1/2個） スライスチーズ2枚 レタス40g マヨネーズ大さじ1 コショウ少々 作り方 アボカドは皮をむき、半分に切ってから薄切りにする。チーズは半分に切る。 パンを半分に切ってマヨネーズをぬり、レタス、サーモン、アボカド、チーズをはさみ、コショウをふる。 【提供】管理栄養士・今井久美
