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主食
640kcal
15分
ガーリックポークライス
タ
炭
B1
鉄
主菜
262kcal
15分
たたき豚肉とニンニクの芽のナンプラー炒め
タ
B1
主食
562kcal
10分
缶たんパエリア
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
426kcal
15分
エビとトマトの冷製カレーパスタ
タ
鉄
主食
545kcal
15分
さらさらっと納豆そば
タ
炭
B1
鉄
主食
827kcal
30分
具だくさんそうめん
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
371kcal
25分
カリカリじゃがササミのラップサンド
タ
カ
B1
鉄
主食
595kcal
15分
そばめし
タ
炭
B1
主食
373kcal
20分
ダイエット栄養バランスうどん
タ
炭
鉄
主菜
433kcal
30分
スタミナ酢豚
タ
B1
鉄
汁物
267kcal
90分
サンコーチョ コロンビアーノ(コロンビア料理)
タ
炭
B1
鉄
主食
439kcal
90分
チェブジェン(セネガル料理)
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
345kcal
15分
野菜たっぷりプルコギ
タ
B1
鉄
お弁当
902kcal
30分
エネルギー満タン部活応援弁当
主食
892kcal
5分
納豆とヤマイモのネバネバ丼
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
334kcal
15分
カツオのガーリックステーキ
タ
B1
鉄
副菜
148kcal
5分
ワカメと野菜の中華あえ
B1
鉄
主菜
237kcal
15分
殻付きエビのトマト煮
タ
鉄
主食
632kcal
8分
カレー味のサバの炊き込み飯
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
358kcal
15分
マグロカレーあん
タ
B1
鉄
主菜
289kcal
10分
牛もも肉と2色ピーマンのチンジャオロースー
タ
鉄
汁物
227kcal
30分
花粉対策ベジヌードル
タ
カ
B1
鉄
主菜
252kcal
15分
豆腐と納豆のお好み焼き
タ
カ
鉄
デザート
489kcal
20分
スマイルパフェ
タ
炭
カ
鉄
補食・間食
212kcal
45分
米粉とバナナのキャロブパウンドケーキ
炭
副菜
232kcal
15分
カボチャのツナチーズ焼き
タ
炭
カ
鉄
副菜
318kcal
30分
カボチャの野菜あんかけ
タ
炭
B1
鉄
主菜
326kcal
15分
鶏ささみの野菜チーズ巻き
タ
カ
副菜
271kcal
5分
ハッピーモーニングスクランブル
タ
B1
鉄
主菜
410kcal
40分
トマトポトフ
タ
B1
鉄
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