基本材料３つで簡単アイス

• 鉄

リンゴ＆ピーナツバター

• 炭
• 鉄

エビフライ丼

• タ
• 炭
• B1
• 鉄

水キムチ

カッテージチーズドリンク

• タ
• 炭
• カ
• B1
• 鉄

シイタケのバターしょうゆソテー

納豆とヤマイモのネバネバ丼

• タ
• 炭
• カ
• B1
• 鉄

春キャベツ入りシラスと青ノリのパスタ

• 炭
• 鉄

ワカメと野菜の中華あえ

• B1
• 鉄

素早く完成！がんもどきと小松菜の煮浸し

• タ
• カ
• 鉄

お刺身サラダ

• タ
• B1
• 鉄

豚肉と野菜たっぷり!!おかずの豚汁

• タ
• 炭
• カ
• B1
• 鉄

春キャベツ入りパスタサラダ

• 炭
• 鉄

お好み焼き風野菜とチーズの卵焼き

• タ
• カ
• 鉄

カレー味のサバの炊き込み飯

• タ
• 炭
• カ
• B1
• 鉄

ピーナツバター＆ハム＆リンゴサンドウィッチ

• タ
• 炭
• B1

牛もも肉と２色ピーマンのチンジャオロースー

• タ
• 鉄

キンカン入りサラダ

• 鉄

野菜たっぷり豚しゃぶサラダ

• タ
• B1
• 鉄

ブロッコリースプラウト納豆ご飯

• 炭
• 鉄

うどん入り鶏ひき肉と小松菜のスープ

• タ
• 炭
• 鉄

スープジャーにお任せ！５分でできるクラムチャウダー

• カ
• 鉄

マンゴーヨーグルト

• 炭

野菜たっぷり巣ごもり卵

納豆ご飯の春巻き

• 炭
• 鉄

ハッピーモーニングスクランブル

• タ
• B1
• 鉄

バナナジャムサンド

ミートソースチーズサンド

• カ

ハムチーズサンド

• カ

ミカンとキウイのサラダ