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レシピ

マンゴーヨーグルト

栄養価

エネルギー
222kcal
塩分
0.9g
タンパク質
5.6g
脂質
2.6g
炭水化物
44.9g
カルシウム
76mg
マグネシウム
19mg
0.4mg
亜鉛
0.4mg
ビタミンE
0.9mg
ビタミンB1
0.06mg
ビタミンB2
0.11mg
ビタミンB6
0.08mg
ビタミンB12
0.1μg
葉酸
35μg
ビタミンC
8mg
食物繊維
1.6g
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材料(1人分

プレーンヨーグルト
60g
ドライマンゴー
10g
コーンフレーク
40g

作り方

  1. ひと口大に切ったドライマンゴーを、プレーンヨーグルトに漬け、冷蔵庫に入れてひと晩おく。
  2. コーンフレークを皿に盛り、①を添える。

※マンゴーを漬け込む時間は調理時間に含まない。

【提供】管理栄養士・田澤梓

管理栄養士・田澤梓

管理栄養士、公認スポーツ栄養士。中央学院高校野球部管理栄養士、日本バレーボール協会ニュートリションメンバー、日本健康医療専門学校非常勤講師、東京健康科学専門学校非常勤講師。

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