マンゴーヨーグルトデザート222kcal 10分炭水化物レシピの見方・基準栄養価エネルギー222kcal塩分0.9gタンパク質5.6g脂質2.6g炭水化物44.9gカルシウム76mgマグネシウム19mg鉄0.4mg亜鉛0.4mgビタミンE0.9mgビタミンB10.06mgビタミンB20.11mgビタミンB60.08mgビタミンB120.1μg葉酸35μgビタミンC8mg食物繊維1.6gもっと見る材料(1人分) プレーンヨーグルト60g ドライマンゴー10g コーンフレーク40g 作り方 ひと口大に切ったドライマンゴーを、プレーンヨーグルトに漬け、冷蔵庫に入れてひと晩おく。 コーンフレークを皿に盛り、①を添える。 ※マンゴーを漬け込む時間は調理時間に含まない。 【提供】管理栄養士・田澤梓