【質問】なつこ、24歳女性・東京都

硬式野球部の大学生をサポートしています。もともと食事量が少なく、疲労を訴える選手がいて、深夜にバイトをするときの食事タイミングに悩んでいます。「バイト前に夕食を食べて、翌日そのまま大学に行くなら朝食もしっかり、寝るならばヨーグルトなどを」とアドバイスはしたのですが、他の面からのアプローチした方がいいかなと思っています。摂取タイミングで、さらにいい方法はありますか?

【回答】管理栄養士・田澤梓さん

朝、選手の疲労感がなければ、的確な指導です。個人サポートは大変ですが、やりがいもありますよね。続けて頑張ってください。

(2018年5月掲載分を再掲)