レシピ

ミートソースチーズサンド

栄養価

エネルギー
305kcal
塩分
2.2g
タンパク質
13.4g
脂質
9.3g
炭水化物
41.3g
カルシウム
189mg
マグネシウム
27mg
0.9mg
亜鉛
1.4mg
ビタミンE
0.9mg
ビタミンB1
0.08mg
ビタミンB2
0.13mg
ビタミンB6
0.07mg
ビタミンB12
0.7μg
葉酸
40μg
ビタミンC
1.9mg
食物繊維
1.5g
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材料(1人分

食パン(8枚切り)
2枚
ミートソース(市販品)
30g
スライスチーズ
2枚

作り方

  1. 食パンの耳を落とす。
  2. 具を食パンではさむ。
  3. ホットサンドメーカーかフライパンで押し付けながら焼く。
  4. 食べやすい大きさに切る。

【提供】管理栄養士・田澤梓

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