1. 閉じる

レシピ

ミートソースチーズサンド

栄養価

エネルギー
305kcal
塩分
2.2g
タンパク質
13.4g
脂質
9.3g
炭水化物
41.3g
カルシウム
189mg
マグネシウム
27mg
0.9mg
亜鉛
1.4mg
ビタミンA
79μg
ビタミンE
0.9mg
ビタミンB1
0.08mg
ビタミンB2
0.13mg
ビタミンB6
0.07mg
ビタミンB12
0.7μg
葉酸
40μg
ビタミンC
1.9mg
食物繊維
1.5g
  1. もっと見る

材料(1人分

食パン(8枚切り)
2枚
ミートソース(市販品)
30g
スライスチーズ
2枚

作り方

  1. 食パンの耳を落とす。
  2. 具を食パンではさむ。
  3. ホットサンドメーカーかフライパンで押し付けながら焼く。
  4. 食べやすい大きさに切る。

【提供】管理栄養士・田澤梓

管理栄養士・田澤梓

管理栄養士・公認スポーツ栄養士 日本バレーボール協会ニュートリションメンバー、日本健康医療専門学校・東京健康科学専門学校・東海大学非常勤講師、高校野球部寮食管理担当

  1. 新着レシピ一覧

過去24時間で最も見られたTOP10