ピーナツバター＆ハム＆リンゴサンドウィッチ
栄養価
- エネルギー
- 470kcal
- 塩分
- 1.6g
- タンパク質
- 17.3g
- 脂質
- 20.9g
- 炭水化物
- 55.5g
- カルシウム
- 52mg
材料（1人分）
- パン
- 2枚
- ハム
- 2枚
- リンゴ
- 1/2個
- ピーナツバター
- 小さじ4
- 砕いたアーモンド
- 小さじ1
- ブロッコリースーパースプラウト
- 適量
作り方
- パンにハム、スライスしたリンゴを並べて、ピーナツバターを塗ってアーモンドを散らして、パンではさむ。
- 食べやすく切って器に盛り、ブロッコリースーパースプラウトを添える。
管理栄養士・新生暁子
管理栄養士、博士（スポーツ健康科学）、公認スポーツ栄養士。2008年にマラソン高橋尚子さん率いる「チームＱ」に栄養・調理担当として加わり、日米合宿に帯同、食事全般をサポート。解散後は特定健診・特定保健指導、雑誌、ホームページの監修等を行いながら、社会人、大学のラグビー部の食事を指導。15年からは東京健康科学専門学校栄養士科の講師に着任。著書多数。
