ハムチーズサンド
栄養価
- エネルギー
- 318kcal
- 塩分
- 1.8g
- タンパク質
- 15.2g
- 脂質
- 11.5g
- 炭水化物
- 38g
- カルシウム
- 151mg
材料（1人分）
- 食パン（8枚切り）
- 2枚
- スライスチーズ
- 2枚
- ハム
- 2枚
作り方
- 食パンの耳を落とす。
- 具を食パンではさむ。
- ホットサンドメーカーかフライパンで押し付けながら焼く。
- 食べやすい大きさに切る。
管理栄養士・田澤梓
管理栄養士・公認スポーツ栄養士 日本バレーボール協会ニュートリションメンバー、日本健康医療専門学校・東京健康科学専門学校・東海大学非常勤講師、高校野球部寮食管理担当
