アジのたたき

塩チキンの野菜あん

• タ

ピーマンと鶏ささみのゴマ甘酢あえ

• タ
• カ
• 鉄

熱中症対策コロコロゼリー

• タ
• 炭
• カ
• B1

自家製サラダチキン

• タ

サラダチキン タコライス風

• タ
• 炭
• カ

卵と豚もも肉の二色丼

• タ
• 炭
• B1
• 鉄

ゴーヤーとスルメイカのあえ物

• タ

夏野菜とマグロのサラダ仕立て

• タ
• 鉄

オクラとメカブの冷製和風スープ

ピリ辛ツナネギそうめん

• タ
• 炭

選手のためのおにぎらず

• タ
• 炭
• カ
• B1
• 鉄

ささみの梅肉あえ

パリパリゴーヤー

カボチャとツナのオリーブ油ドレッシング

明太風味のサラダうどん

• タ
• 炭
• B1

ゴーヤーと鶏の冷製茶漬け

• タ
• 炭

カツオと香味野菜のせごはん

• タ
• 炭
• 鉄

カツオのたたき　ニラポン酢だれ

• タ
• 鉄

白身魚の野菜ゴマみそ焼き

• タ
• カ
• 鉄

太刀魚の梅シソ野菜巻き

冷しゃぶ

• タ
• B1

野菜たっぷりキムチチヂミ

ニンジンのシリシリサンド

• タ
• 炭
• B1
• 鉄

1日分の野菜でポークライス

• タ
• 炭
• B1
• 鉄

湯引きカツオと野菜のゴマ酢あえ

• タ
• 炭
• カ
• B1
• 鉄

ミルフィーユ梅シソかつ

• タ
• B1

レンジで簡単たっぷり蒸し野菜

• 炭
• B1
• 鉄

ニラ玉肉力うどん

• タ
• 炭
• B1
• 鉄

タマナーチャンプルー

• タ
• カ
• B1
• 鉄