コラム
レシピ
専門家
特派員
おとな
ニュース
メニュー
レシピ(新着順)
レシピ検索 こだわり検索
目的で探す
スポーツで探す
栄養素で探す
食材で探す
カテゴリー・テーマで探す
コラム(新着順)
アスレシピの管理栄養士・専門家
アスレシピ特派員・サポーターから
おとなの食事・健康情報
ニュース・お知らせ
セミナー・イベント
アスレシピ認定アンバサダー
特集・アーカイブス
閉じる
ホーム
レシピ
レシピ
米
エネルギー源として欠かせないご飯。精白米、玄米、発芽米などの種類もあるので、体調に合わせて食べ分けるとよいでしょう。
こだわり検索
おすすめレシピ
主食
842kcal
15分
スタミナアップ☆牛しぐれ煮丼
タ
炭
鉄
主食
383kcal
20分
鮭とカボチャのミルクリゾット
タ
カ
主食
403kcal
15分
焼き鮭とサツマイモの炊き込みご飯
炭
主食
758kcal
25分
ルウを使わないチキンドリア
タ
炭
カ
B1
主食
649kcal
30分
レバー入りキーマカレー
タ
炭
B1
鉄
主食
561kcal
20分
のり弁おにぎらず
炭
主食
355kcal
10分
鮭と里芋の炊き込みご飯
炭
B1
主食
480kcal
20分
サツマイモと黒豆のご飯
炭
鉄
主食
629kcal
20分
とろーり天津飯
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
524kcal
10分
楽チン!梅シラス丼
炭
主食
533kcal
15分
青ジソと梅の夏いなり
炭
鉄
主菜
265kcal
20分
エビ団子もち米蒸し
主食
634kcal
15分
ウナギのショウガ酢おにぎり
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
657kcal
10分
おもいっきり!レタスのチャーハン
タ
炭
カ
鉄
主食
502kcal
5分
チアアップ☆ポキ丼
タ
B1
鉄
主食
822kcal
10分
小松菜とじゃこのカルシウムチャーハン
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
830kcal
10分
青ジソと梅のさっぱり肉巻きごはん
タ
炭
B1
主食
771kcal
20分
洋風シーフードちらし寿司
タ
炭
B1
鉄
主食
697kcal
10分
豚肉とモヤシとニラのあんかけご飯
タ
炭
B1
主食
807kcal
10分
セリと鶏肉の炊き込みご飯
タ
炭
B1
鉄
主食
579kcal
10分
ワカメのちらし寿司
タ
炭
カ
鉄
主食
435kcal
25分
試合に持っていきたいおにぎらず
タ
炭
カ
補食・間食
247kcal
15分
カレー風味の魚肉ソーセージと韓国海苔の雑穀おにぎり
炭
補食・間食
223kcal
15分
豆まめおにぎり
炭
鉄
主菜
1177kcal
15分
急速チャージ朝ごはん/和食編
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
790kcal
10分
納豆とサケのチャーハン
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
792kcal
25分
レンジで簡単!リンゴとセロリのキーマカレー
タ
炭
B1
鉄
主食
584kcal
50分
チキンパエリア
タ
炭
鉄
主食
730kcal
15分
チンゲン菜と厚揚げの朝丼
タ
カ
鉄
主食
880.3kcal
15分
コンディションアップ☆チャプチェ丼
タ
炭
B1
鉄
page 2/18
最後
1
2
3
>
米トップ
らくらく計算ツール
予測身長
BMI
体脂肪量
除脂肪体重
基礎代謝量
推定エネルギー必要量
1日に必要なタンパク質量
成長曲線
会員限定!コンテンツ
過去24時間で最も見られたTOP10
コラムランキング
レシピランキング
特集・アーカイブス
認定アンバサダー
HOMEに戻る