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タマネギ
サラダにスライスして入れたり、炒めてコクを加えたり、さまざまな調理法があります。疲労回復や血栓防止の効果もある優れた野菜です。
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タ
炭
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B1
鉄
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20分
カボチャと牛肉のサラダ
鉄
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ガパオライス
タ
炭
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鉄
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タ
炭
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鉄
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鉄
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イワシのマリネ
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鉄
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鶏肉のパプリカ煮込み
タ
B1
鉄
主食
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チキンとマッシュルームのヨーグルトカレー
タ
炭
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B1
鉄
主菜
642kcal
20分
早大漕艇部特製 牛皿
タ
鉄
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329kcal
20分
豚もも肉の塩麹ガーリック炒め
タ
B1
主菜
436kcal
15分
牛ステーキ トマトソース&バルサミコソース
タ
B1
鉄
主食
639kcal
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チキンとトマトのカレー
タ
炭
カ
鉄
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204kcal
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さらしタマネギとおかか
タ
カ
鉄
主食
763kcal
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ロコモコ丼
タ
炭
B1
鉄
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