アスレシピ特派員・サポーターから
母娘でうれしい低カロリーデザート「寒天のフルーツのせ」
低カロリーの補食・間食のメニューとして、「寒天」を使ったレシピを考えました。
寒天は海藻の一…
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アスレシピ特派員・サポーターから
アスレシピ特派員・サポーターからの投稿を紹介するコーナーです。「スポーツを頑張る子供や選手におすすめレシピ」「好き嫌い克服メニュー」「弁当や補食作りのアイデア」など、日頃取り組んでいる工夫や共有したいアイデア・知恵を分かち合います。
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「強くなりたいから食べる！」母と息子の小食改善体験記
新しくママ特派員に加わった入江慶子さん（東京都墨田区）は、息子さんの食が極端に細く、悩んだそうで…
アスレシピ特派員・サポーターから
心身ともに強く、新体操選手の娘が「食べる力」を身につけるまで
新体操選手の長女のケガから「食」を考えるようになった嶋野麻美さん（大阪府摂津市）のレポート第３回…
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便利な道具を味方につける！忙しい朝に大活躍の「エッグベーカー」
ママ特派員の稲葉祐紀子さん（神奈川県藤沢市）が、小さな土鍋「エッグベーカー」を紹介します。
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【おさらい＆まとめ】マンネリ脱却、ママたちのお弁当作りのコツ
◆質問：この春から息子にお弁当を持たせることになりました。学校のお弁当に補食、部活弁当を作ってい…
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五感で感じたかつお節、「アスレシピセミナー×にんべん」に参加
第３回アスレシピセミナー×にんべん「鰹節からはじめるアスリート健康生活」に参加したママ特派員・佐…
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お弁当にもおすすめ、揚げないフワフワ肉団子
ママ特派員の伊藤麻奈さん（三重県四日市市）が、娘さんが大好きなお弁当メニュー「フワフワ肉団子」を…
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見た目も食べごたえも満足、今が旬のアスパラガスの肉巻き
ママ特派員の中堀まち子さん（神奈川相模原市）が、「アスパラガスとモッツァレラチーズの肉巻き」を紹…
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【時短レシピ】常備食材を駆使！２品を８分で仕上げる疲労回復メニュー
新しくママ特派員に加わった永田綾子さん（東京都三鷹市）が、「時短・簡単メニュー」を紹介していきま…
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簡単補食、チームの門出を祝う「レンジで作るイチゴ大福」
ママ特派員の稲葉祐紀子さん（神奈川県藤沢市）が、レンジで簡単に作れる補食を紹介します。
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栄養価の高い旬の食材を使った、簡単＆疲労回復レシピ
ママ特派員の藤木香織さん（大阪府堺市）が、旬の素材を作い、簡単に作れる１品を紹介します。
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ボリューム＆栄養満点！ 新ジャガで「もち明太豆乳グラタン」
ママ特派員の中堀まち子さん（神奈川相模原市）が、この１品で十分にお腹が満たされるというグラタンを…
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朝食やお弁当に、生ハーブを使った手作り安心ソーセージ
ママ特派員の稲葉祐紀子さん（神奈川県藤沢市）のお宅では、自宅でとれたハーブを使って手作りソーセー…
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成長期の減量は要注意、食材選びや調理の仕方で工夫を
ママ特派員の藤木香織さん（大阪府堺市）が、食材や味付けを工夫したカロリーオフのレシピを紹介します…
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新体操界の「食」の現状、やせるまで走らせる指導が今も…
「娘の将来の身体が壊れてしまう…」。新体操選手の長女のケガから「食」を考えるようになった嶋野麻美…
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朝トレ前後に簡単チャージ、甘酒スムージー
ママ特派員の原田とも恵さん（京都府木津川市）が、簡単に作れる甘酒を使ったスムージーを紹介します。…
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極寒でのレースを救うのは、身体を温めるショウガ入り豚汁
ママ特派員・佐藤ともこさん（千葉県千葉市）が、冬の海に挑む娘さんのために作る「豚汁」を紹介します…
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牛乳アレルギーでも安心、春を感じる「桜餡のスコーン」
ママ特派員の中堀まち子さん（神奈川相模原市）が、牛乳・乳製品のアレルギーのあったお子さまのために…
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春のお祝いに、食欲を刺激する「ケーキ風ちらし寿司」
ママ特派員の藤木香織さん（大阪府堺市）が、食卓が華やぐレシピを紹介します。
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東海地方のローカルフード、サツマイモのもちもち「鬼まんじゅう」
ママ特派員の伊藤麻奈さん（三重県四日市市）が、補食にもなるサツマイモのおやつ「鬼まんじゅう」を紹…
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満足度はそのまま、カロリーを抑えたあっさり大豆ハンバーグ
ママ特派員の中堀まち子さん（神奈川相模原市）による、「大豆と大根おろしのヘルシーハンバーグ」を紹…
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熊本の郷土菓子「いきなりだんご」で一口チャージ
ママ特派員の稲葉祐紀子さん（神奈川県藤沢市）が、子どもたちの補食として作る郷土菓子を紹介します。…
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我が家流、摂った栄養を無駄にしない「おやつ」の食べ方
ママ特派員の藤木香織さん（大阪府堺市）が、家庭で実践している「おやつ」との賢い向き合い方を伝授し…
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ソウルの屋台で出会った韓国版大判焼き「ケランパン」を再現
ママ特派員の稲葉祐紀子さん（神奈川県藤沢市）は旅先で見つけた素朴な味を自宅で再現しました。簡単で…
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娘が腰椎分離症、私が新体操の「食」を考えるようになった訳
嶋野麻美さん（大阪府摂津市）は５年前、新体操選手の長女のケガから「食」を考えるようになりました。…
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低脂質なのに甘さ満足、イチゴのデザート
ママ特派員の中堀まち子さん（神奈川相模原市）が「ストロベリーとマスカルポーネ＆ヨーグルトのミント…
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ママ必見、子どもの野菜嫌いを克服させる言葉
ママ特派員の原田とも恵さん（京都府木津川市）による、野菜が嫌いな子どもたちへの対処法の紹介です。…
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「食で未来が変えられる」～実体験から学んだ食の大切さ～
ママ特派員の藤木香織さん（大阪府堺市）に、食の大切さに気づいた経験や、今の思いをつづってもらいま…
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練習後の補食「お芋マフィン」、お裾そわけにも
ママ特派員の伊藤麻奈さん（三重県四日市市）のサツマイモの補食です。
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娘（小学…
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コツはお湯の温度、前菜や補食・間食にヘルシー生春巻き
ママ特派員の中堀まち子さん（神奈川相模原市）が生春巻き作りのポイントをお伝えします。
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