*【問題】成長期のアスリートにとって、朝食はとても大切です。朝食を摂らないことで起こる事柄の中で、間違っているものはどれでしょうか。* ![](imagex:1) *（1）体内時計がリセットされない*
*（2）熱中症、脱水になりやすい*
*（3）少ない食事で、効率的に体作りができるようになる*
*（4）便秘がちになる* --- 答えはコチラ *【答え】（3）少ない食事で、効率的に体作りができるようになる* 朝起きた時、私たちの体はエネルギーが枯渇した状態になっています。その状態で運動をすると、体は筋肉を削ってでもエネルギーを作り出そうとします。アスリートにとって大切な筋肉量や持久力を維持するためにも、朝食はきちんと摂るようにしましょう。 * 朝ご飯を食べない、1日2食以下にすることのデメリットは？

ママ特派員・サポーターから

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