アスレシピ特派員・サポーターから鉄やカルシウム補給に、吸収よい練りゴマを使った「利休汁」栄養価が高く、鉄やカルシウムを含むゴマを毎日適量食べるようにしています。炒りゴマより栄養成分が吸…[2024/01/07]
アスレシピ特派員・サポーターからレモンのビタミンCで免疫力アップ「ブリのチーズピカタ」これから本格的な寒さがやってきます。体調を崩さないよう、ビタミンCをとって免疫力を高めたいですね…[2024/01/06]
アスレシピ特派員・サポーターから残った刺身もおいしくアレンジ、試合前後に食べる「魚介のシュウマイ」年末年始は会食やホームパーティーの機会も増え、お取り寄せや頂き物で冷蔵庫がいっぱいになりやすい時…[2024/01/03]
アスレシピ特派員・サポーターからエネルギーチャージ&免疫力強化に、甘酸っぱくておいしい「ミカンあめ」ミカンと砂糖だけで手軽に作れる「ミカンあめ」を紹介します。 外側のカリっとしたあめと、内側のミカ…[2023/12/31]
アスレシピ特派員・サポーターから2023年総決算・アスレシピ人気ランキング/特派員・サポーターから部門スポーツを頑張るお子さんやご家族、そして自分自身の健康のためのレシピや取り組みを投稿いただく「特…[2023/12/30]
アスレシピ特派員・サポーターからパフォーマンスアップや健康に「菜食生活」のすすめ、無理なく続けられる方法を発表私はベジタリアンアドバイザーとして、日頃から野菜を毎日の生活に無理なく取り入れる方法を発信してい…[2023/12/30]
アスレシピ特派員・サポーターから新しいおいしさ!お茶請けやおつまみにもなる「柿のワサビじょうゆあえ」秋から冬が旬の柿。そのまま食べるだけでなく、白あえやサラダなどのお料理に使ってもおいしいですね。…[2023/12/29]
アスレシピ特派員・サポーターから簡単3ステップ!使い勝手バツグンの「ほったらかしチャーシュー」ハードな冬季練習が始まりました。意識して食事量を増やさないと、すぐに体重が減ってしまう息子。しっ…[2023/12/27]
アスレシピ特派員・サポーターからアスリートの体調管理を1冊で、私の「手帳」活用術私は、フィギュアスケートをする娘の体調管理に手帳を活用しています。1冊に予定から食事、トレーニン…[2023/12/26]
アスレシピ特派員・サポーターからスナックやおつまみ、お弁当に「ブロッ衣のチキンフリット」ブロッコリーの栄養価は野菜の中でもトップクラス。タンパク質、ビタミンC、食物繊維は言うに及ばず、…[2023/12/24]
アスレシピ特派員・サポーターから寒い季節は温かいスープが必需品、たくさんの栄養がとれる「カボチャと枝豆のポタージュ」体が温まり、色々な栄養がとれるスープです。タンパク質も意識しているので、補食にも良いメニューです…[2023/12/23]
アスレシピ特派員・サポーターから料理が楽しくなる!ほどよく香る「自家製ニンニクしょうゆ」以前レポートした自家製だししょうゆ。いつもかつお節だけで作っていましたが、先日は昆布も入れてみま…[2023/12/22]
アスレシピ特派員・サポーターから値段や味の違いに納得の理由あり!奥深き豆腐の世界、アンバサダー定例会議ミニ講座より<アスレシピ認定アンバサダー会議から> アスレシピは12月18日、認定アンバサダーの定例会議をオ…[2023/12/19]
アスレシピ特派員・サポーターからおつまみやクリスマスの一皿に「柿とカマンベールチーズと生ハムのリース風」大人にはおしゃれなおつまみとして、12月にはクリスマスのテーブルにもぴったりの一皿を紹介します。…[2023/12/17]
アスレシピ特派員・サポーターから魚介や肉類との相性抜群「ジャガレンソースのタラグラタン」小麦粉を使わず、ジャガイモとレンコンで作るホワイトソースのグラタンを紹介します。 ジャガイモとレ…[2023/12/16]
アスレシピ特派員・サポーターから寒い冬の朝にもピッタリ「カボチャのチーズスープ」野菜不足や料理の彩りが足りない時、我が家でよく作っているスープです。多めに作っておくと、朝食にも…[2023/12/15]
アスレシピ特派員・サポーターからお弁当にも!高タンパクのちくわで作るスピードあえ物高タンパクなちくわを使った、簡単なあえ物を紹介します。あえるだけなので、あと1品欲しい時やお弁当…[2023/12/13]
アスレシピ特派員・サポーターから運動後の夕食に、3種のタンパク質がとれる「肉ロール」1品で肉・魚・卵3種のタンパク質がとれる肉ロールを紹介します。 子どもが敬遠しがちな魚はちくわを…[2023/12/09]
アスレシピ特派員・サポーターから免疫力高め、腹持ちもよい「リンゴのなめらかライスプリン」不溶性と水溶性、両方の食物繊維を含むリンゴ。消化や疲労回復を助けるほか、皮に含まれるリンゴポリフ…[2023/12/06]
アスレシピ特派員・サポーターからシソ嫌いもパクパク食べる!ご飯が進む「豚のシソみそ焼き」試合前はご飯多め、糖質をしっかりとってもらいたいと思う方も多いのでは? 今回紹介するのは、白いご…[2023/12/04]
アスレシピ特派員・サポーターから使い道はノリ巻きだけじゃない、歯ごたえがおいしい「かんぴょう汁」かんぴょうは、ユウガオの未熟な果肉を細長くスライスして乾燥させたもの。甘辛く煮てノリ巻きにしたり…[2023/12/03]
アスレシピ特派員・サポーターからモチモチしてつまみやすい「サツマイモとカボチャの一口ドーナツ」秋といえばサツマイモとカボチャ。ホットケーキミックスと豆腐を合わせ、モチモチしてつまみやすい一口…[2023/12/02]
アスレシピ特派員・サポーターからジッパー付き保存袋で「自家製みそ」を仕込んでみよう我が家は毎年11月に、翌年に食べるみそを仕込みます。子どもたちが小さい時に一緒に作ったのがきっか…[2023/12/01]
アスレシピ特派員・サポーターから牛乳&小麦粉不使用、発酵パワー満点「酒粕みそグラタン」寒くなると「酒粕」を使用したメニューが恋しくなりませんか? 私の住む新潟は酒どころ。日本酒を造る…[2023/11/30]
アスレシピ特派員・サポーターから食事を変えて効果を実感、疲労回復をサポートする「餃子風香味ダレ」皆さん、ボディボードというスポーツを知っていますか? サーフィンと同じように波に乗るマリンスポー…[2023/11/29]
アスレシピ特派員・サポーターからスナック感覚でミネラル補給、ライスペーパーで作る「エビノリせんべい」ライスペーパーを使って、10分で作れる補食を紹介します。 脂質量は抑え、不足しがちなビタミン、ミ…[2023/11/26]