管理栄養士・廣松千愛
【30分で弁当３人分】中高生アスリート２人と40代夫のお弁当、作り置きなしでおかず４品／動画
部活動で高強度の練習をほぼ毎日行っている中学生男子、体重コントロールが必要な競技の部活動に所属す…
レシピ
豚肉
運動量が増えると、体内で破壊された分のタンパク質が必要になります。疲労回復に役立つビタミンＢ1も豊富で、意識してとりたい食品です。
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