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チーズ
良質なタンパク質を含み、消化もよく風味もあって、さまざまな料理に重宝されます。ナチュラルチーズとプロセスチーズに大別されます。
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おすすめレシピ
補食・間食
200kcal
15分
チーズウインナースティック
カ
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355kcal
10分
栄養満点!卵と豆腐の豆乳雑炊
タ
カ
B1
鉄
補食・間食
386kcal
10分
チーズとナゲットの海苔巻き
タ
主食
852kcal
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ケチャップでミートソースライス
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87kcal
10分
卵とベーコンの彩りサラダ
鉄
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197kcal
10分
サツマイモと枝豆のチーズサラダ
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主食
653kcal
3分
じゃこの和風オープンチーズトースト
タ
炭
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鉄
補食・間食
191kcal
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チーズスティック
炭
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548kcal
25分
ヤンニョムチーズチキン
タ
カ
鉄
主食
198kcal
15分
キムチとチーズのチュモッパ
主菜
353kcal
20分
豚肉と大根麺のトマトチーズ
タ
カ
B1
主食
221kcal
5分
ちりめんじゃこと大葉のチーズトースト
カ
主菜
329kcal
5分
海苔とチーズのオムレツ
タ
カ
鉄
副菜
384kcal
15分
筋力アップ☆卵とブロッコリーのマヨチーズ炒め
タ
カ
B1
鉄
主食
383kcal
20分
鮭とカボチャのミルクリゾット
タ
カ
補食・間食
415kcal
10分
カリモチっ!海鮮キムチーズチヂミ
タ
炭
カ
鉄
主食
758kcal
25分
ルウを使わないチキンドリア
タ
炭
カ
B1
副菜
195kcal
15分
レンコンのチーズ焼き
カ
副菜
287kcal
15分
厚揚げのみそチーズ焼き
タ
カ
鉄
副菜
254kcal
15分
マイタケと卵のめんつゆポン酢炒め
鉄
主食
355kcal
10分
柿とあんこチーズのホットサンド
炭
主食
351kcal
20分
タラコチーズトースト
カ
副菜
198kcal
15分
秋を感じる柿とサツマイモのサラダ
炭
副菜
181kcal
15分
彩り野菜のデリ風サラダ
炭
鉄
主食
695kcal
20分
黄パプリカソースのパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
839kcal
20分
サケと野菜たっぷりの牛乳のクリームパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
151kcal
30分
ささみチーズスティック
タ
補食・間食
256kcal
10分
バナナ&ピーナッツの黒糖ロールサンド
炭
副菜
138kcal
15分
ジャガイモのシンプルガレット
炭
カ
鉄
ドリンク
182kcal
5分
キウイとバナナのヨーグルトドリンク
炭
カ
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