豆苗と木綿豆腐のナムル

• カ
• B1
• 鉄

カレー風味のキャロットラペ

カボチャと鶏肉のそぼろ煮

• 炭
• B1
• 鉄

サトイモと鶏ひき肉のそぼろ煮

• タ
• 鉄

せいろ蒸し２種だれ

• タ
• 炭
• カ
• B1
• 鉄

スモークサーモンのサラダ

• 鉄

梨の白あえ

• 鉄

ゴーヤーのツナマヨサラダ

鮭のレモン南蛮

• タ
• B1

カリカリ油揚げのピリ辛スタミナだれ添え

• カ
• 鉄

トマトとモズクのあえ物

さっぱり野菜の洋風煮びたし

梅のピリ辛ドレッシングの緑黄色サラダ

• カ
• B1
• 鉄

卵とベーコンの彩りサラダ

• 鉄

ダブル発酵のキムチ納豆

• 鉄

サツマイモと枝豆のチーズサラダ

• 炭
• カ

春ゴボウとソーセージのケチャップ炒め

新タマネギのマヨポンサラダ

ハーブのさっぱりドレッシング

いろいろ野菜の納豆マヨあえ

キュウリとトマトのライタ

• カ

新じゃがジャーマンポテト

• 炭
• B1
• 鉄

タケノコとわらびのマヨネーズあえ

スナップエンドウと新タマネギのツナサラダ

ヤマイモのめかぶあえ

アサリのチヂミ

• 炭
• 鉄

サバ缶とワカメのあえ物

• タ
• カ
• 鉄

トマトと新タマネギのマスタードマリネ

• 炭

春菊とニンジンのもちもち米粉のチヂミ

• 炭
• 鉄

とろとろ盛

• タ
• 炭
• B1
• 鉄