管理栄養士・舘川美貴子
リカバリー食の準備はアスリートの義務、食欲ないなら「水分」から
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レシピ
ドリンク
人間の体は６０～７０％が水分で構成されているので常に水を必要としています。果物や野菜で作る特製ドリンクはビタミンやミネラル補給に適しています。牛乳やヨーグルトドリンクなどはタンパク質やカルシウムが豊富です。積極的にとりましょう。
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