管理栄養士・田澤梓
秋も水分を意識、補食に「甘い飲み物」でエネルギーも補給
10月になり、暑さが和らいできましたが、乾燥が段々と気になる時期ですね。運動をすると、筋肉が収縮…
レシピ
ドリンク
人間の体は６０～７０％が水分で構成されているので常に水を必要としています。果物や野菜で作る特製ドリンクはビタミンやミネラル補給に適しています。牛乳やヨーグルトドリンクなどはタンパク質やカルシウムが豊富です。積極的にとりましょう。
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アスレシピ特派員・サポーターから
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尾澤真紀のジュニア栄養相談室
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