コラム
コラム
勝てる選手になるために、練習や試合の疲れをとる「リカバリー弁当」
部活弁当疲れをとって試合前の闘争心にスイッチ！おすすめ勝負めし「ガーリックステーキ炒飯」
元ＮＦＬチアリーダー松崎美奈子糖質摂取による運動中の腹痛を避けるために、脂質を使える体にした方がいいのか
管理栄養士・田澤梓夏の暑さに負けるな！食欲が落ちた時はスープやスムージーで疲労回復
管理栄養士・石村智子長距離走るとおなかが痛くなるのは、運動前や運動中の糖質のとり方が原因かも
管理栄養士・田澤梓１日２試合以上、次の試合まで時間がないときに何を食べればいいか
管理栄養士・舘川美貴子パスタを加えて炭水化物量アップ「具だくさん野菜スープ」
ママ特派員・サポーターから試合でパフォーマンスを発揮するには、会場での暑さ対策・体温調整がカギ
管理栄養士・松田幸子防げるケガや故障を未然に、自分の体を自分でケアする意識を育てる
管理栄養士・月野和美砂暑い夏を乗り切る！ピリッと辛い「サケとジャガイモのアジアン混ぜご飯」
ママ特派員・サポーターから夏の試合弁当の基本を詰め込み、パクっと食べられる「勝ち星弁当」
部活弁当「ベスト体重」って何？体重が増えない、調子が出ない時は疲労の蓄積かも
管理栄養士・松田幸子バランスの良い食事を評価する指標「ＰＦＣバランス」とは
知ると得する栄養雑学・豆知識野菜の中では炭水化物が豊富、ビタミンＢ群も含み効率よいエネルギー源に／トウモロコシ
知ると得する栄養雑学・豆知識糖質は炭水化物と何が違うのか、種類を知って賢く選ぼう
管理栄養士・舘川美貴子糖質不足のアスリートに「マロニー入りスタミナ肉ジャガ」
ママ特派員・サポーターから麺類をアスリート向けにする秘訣はトッピング！「バランス満点☆冷やし中華」
元ＮＦＬチアリーダー松崎美奈子いよいよ戦闘モードに心身スイッチ、「試合前の食事」の確認・復習
管理栄養士・松田幸子できることをコツコツと、食とトレーニングで心身ともに整える
管理栄養士・石村智子油は一切使わない！スチーマー活用で、おいしー＆ヘルシー／霞ケ浦高野球部
アスリートめし無自覚のうちに脱水も、「喉が渇いた」と感じる前にこまめな水分補給
管理栄養士・田澤梓汁物からも糖質補給、生活ペースが乱れた時の朝食に九州の郷土料理「だご汁」
KAGOSHIMA食×スポーツ学生選手も簡単に作れる「焼きバナナ」のデザート補食
管理栄養士・山口美佐【おさらい＆まとめ】おうち時間で運動不足、コロナ太り対策におすすめレシピ
アスリートめし今できることを前向きにトライ、別の角度から競技に向き合えるチャンス
管理栄養士・川端理香食物繊維は何から摂ればいいの？量だけでなく質も大切
知ると得する栄養雑学・豆知識競技再開の時を見据え、体を動かせない時も食事を整えて
管理栄養士・川端理香季節や環境が変わる時期、旬のソラ豆でコンディショニング
KAGOSHIMA食×スポーツ