コラム
コラム
糖質だけではエネルギーは作れない、補酵素として働くビタミンＢ１の重要性
管理栄養士・舘川美貴子試合前の「勝負めし」、選手の万全な体調とメンタルにも影響
管理栄養士・石村智子月経不順が３カ月以上続いたら婦人科へ、根底にあるのはエネルギー不足かも
女子アスリート脳神経の発達時期に「食」で五感を刺激する、興味を引き出す方法
管理栄養士・田澤梓スポーツイベントで楽しく食育！学ぶ・選ぶ・作る・食べるで新たな発見
KAGOSHIMA食×スポーツお弁当を食べて試合に出ると腹痛…試合の合間に食べても良いものは？
管理栄養士・舘川美貴子アミノ酸スコア100の食材で筋力アップ！疲れていても食べられる「肉卵うどん」
元ＮＦＬチアリーダー松崎美奈子太りやすいのはご飯かパスタか、ダイエットに向いている主食とは
管理栄養士・今井久美アスリートも積極的に摂取、アボカドの脂質なら摂りすぎても大丈夫？
管理栄養士・川端理香給食をしっかり食べよう！残さず減らさず、スポーツ選手は「おかわり」も
KAGOSHIMA食×スポーツ食事や食欲は心の現れ、食卓での状況を見守りながら声かけしよう
静岡スポーツ栄養研究会練習直後から始まる翌日の準備、「糖質＋たんぱく質」で正しくリカバリー！
管理栄養士・金子香織エネルギー源の糖質補給のタイミング、運動量の増加に合わせて増やす工夫
女子アスリート激しいトレーニングに対応できるかどうかは「炭水化物の量」に違いあり
管理栄養士・田澤梓試合前の食事で一番多いリクエスト、「おにぎり」はアスリート食の代表
管理栄養士・金子香織海外では「アルファ米」、バレーボール女子日本代表・林琴奈は補食でお米
アスリートめし忙しいジュニアの「エネルギー不足」は禁物！成長と活動のために「補食」でチャージ
管理栄養士・月野和美砂スポーツ選手がお餅を使わないなんてもったいない！糖質補給に日常的にプラスして
KAGOSHIMA食×スポーツ絶対にあきらめない気持ちが未来を切り開く！サッカー日本代表の劇的勝利から感じたこと
管理栄養士・月野和美砂早急に疲労回復したいなら、糖質は複数種類を組み合わせるべし
管理栄養士・田澤梓でんぷん、ブドウ糖、果糖、ショ糖…とは？糖質にもいろいろある
管理栄養士・田澤梓試合前の勝負おかずにぴったり！「豚肉ジャガ」でエネルギー補給
管理栄養士・石村智子決戦前日からの「勝負めし」５つのポイント、スタミナ切れを起こさないために
静岡スポーツ栄養研究会グリコーゲンローディングは太るのか、適する競技とその効果
管理栄養士・舘川美貴子持久力・瞬発力・パワーを強化、増量や疲労回復にも役立つアスリート向け豚テキ丼
元ＮＦＬチアリーダー松崎美奈子ジュニア期の体重コントロールのカギは「米」、炊き込みご飯で栄養バランス整えて
KAGOSHIMA食×スポーツパフォーマンスが上がる試合前の勝負めし、エネルギー源の糖質は何から摂る？
管理栄養士・舘川美貴子アスリートの糖質制限における減量 成功した例と失敗した例
女子アスリート