EXPGのダンスレッスン
まず準備運動 回転ストレッチでエンジンかけろ!/ダンスレッスン(3)
<EXPGダンスレッスン(3)>
第3回からはいよいよ体を動かします。といっても、まず大事なのは…
リズムにのって身体を動かしますが、体幹をしっかりさせることでそれらの動きがスムーズになります。そのために必要なのはタンパク質。またジャンプ、スキップなどのステップや身体をまわす、ひねるなどの動きには余計な脂肪をつけないことも大事です。チアリーディング、チアダンス、バレエ、ヒップホップなど競技やポジションによって身体の作り方は多少違いがありますが、体重管理や余計な体脂肪をつけないことは共通です。