アスリートめし
平昌五輪目指してしなやかな体作り、フィギュアスケート三原舞依、坂本花織
フィギュアスケートのシーズンが始まった。今季はオリンピックイヤー。平昌五輪出場に向けて、女子は2…
リズムにのって身体を動かしますが、体幹をしっかりさせることでそれらの動きがスムーズになります。そのために必要なのはタンパク質。またジャンプ、スキップなどのステップや身体をまわす、ひねるなどの動きには余計な脂肪をつけないことも大事です。チアリーディング、チアダンス、バレエ、ヒップホップなど競技やポジションによって身体の作り方は多少違いがありますが、体重管理や余計な体脂肪をつけないことは共通です。