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主食
563kcal
15分
夏野菜で作るガパオライス
タ
炭
B1
鉄
主食
527kcal
20分
ナメコとオクラのとろろうどん
タ
炭
B1
鉄
主食
550kcal
25分
夏野菜の冷やし中華
タ
炭
B1
鉄
ドリンク
264kcal
10分
スーパーグッペン
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
306kcal
15分
豚とカラフル野菜のソテー
タ
B1
鉄
主食
412kcal
20分
冷麺風そうめん
タ
炭
B1
鉄
主食
419kcal
20分
魚介のみそだれそうめん
タ
炭
鉄
主菜
368kcal
30分
アジのジャガイモ衣焼き トマトソース
タ
B1
主菜
318kcal
20分
白身魚の野菜ゴマみそ焼き
タ
カ
鉄
主食
611kcal
15分
ニンジンのシリシリサンド
タ
炭
B1
鉄
主食
591kcal
20分
1日分の野菜でポークライス
タ
炭
B1
鉄
副菜
151kcal
15分
レンジで簡単たっぷり蒸し野菜
炭
B1
鉄
主食
687kcal
10分
ニラ玉肉力うどん
タ
炭
B1
鉄
主菜
363kcal
15分
ラムの香草ソテー豆マリネ添え
タ
B1
鉄
主食
964kcal
10分
マグロと納豆の中華風ネバネバ丼
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
380kcal
25分
鶏肉のパプリカ煮込み
タ
B1
鉄
主食
579kcal
45分
チキンとマッシュルームのヨーグルトカレー
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
209kcal
20分
蒸し鯛の和風生春巻き
タ
炭
B1
鉄
主菜
274kcal
20分
慶大体育会合宿寮特製 サバの塩焼き
タ
鉄
汁物
27kcal
10分
モズクスープ
主菜
273kcal
35分
鶏だんごとカボチャの甘酢煮
タ
主食
976kcal
45分
鶏もも肉と彩り野菜のカレーライス
タ
炭
B1
鉄
汁物
216kcal
30分
春野菜のチキンポトフ
タ
炭
B1
鉄
主菜
271kcal
20分
サワラとタケノコの粕漬け
タ
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