管理栄養士・田澤梓体脂肪率の増加は大切な○○が減ったから?!脂肪が増えたのが理由でないかも体重や体脂肪率を定期的に測定することは、体の状態や体調を知る上でもとてもよいことです。ただし、体…[2024/01/22]
アスリートめしもはやアスリートなら歯科矯正は常識、夏休みは「噛む力」を考えるチャンス夏休みは歯の治療をする絶好のチャンスです。普段、部活動や習い事、塾通いなどで、歯科治療の時間をな…[2023/08/08]
アスリートめし中高生の約10%が発症、朝起きられない病気「起立性調節障害」の克服の仕方朝起きられず、午前中は具合が悪いのに夕方から元気になる。もし、わが子がそのような状況だったら「起…[2023/07/26]
アスリートめし運動量が減ったら食事も見直し、基本6品で量と質を調整/バランスメニュー部活動の引退や受験などで運動量が減る場合、今までと同じ量の食事をとり続けていては体重が増えてしま…[2022/12/03]
アスレシピ特派員・サポーターから受験もスポーツも食事の考え方は同じ!ぜひ継続してサポートをお子さんが部活動を引退したり、スポーツ活動を中断して受験勉強に取り組んでいる方もいらっしゃると思…[2022/10/08]
アスリートめしよく噛んでしっかり消化、緊張をほぐして学習効果を高める献立/バランスメニュー試験直前になると、気持ちの焦りから噛むことがおろそかになってしまうかもしれません。しかし、そんな…[2022/01/15]
管理栄養士・月野和美砂受験勉強に励みながらも、新たなステージに向けて体の準備を始めよう2022年が始まりました。今の時期、中学3年生の多くが高校受験を控えていると思いますが、中には早…[2022/01/03]
管理栄養士・舘川美貴子頑張れ受験アスリート!脳を働かせて力を発揮「試合前の食事」を思い出そう受験には万全な体調で臨みたいですよね。日頃から体調を整えるとともに食事も意識しましょう。受験前日…[2021/12/23]
管理栄養士・舘川美貴子受験前の食事は試合前の食事と同じ、前日に食べない方がいい食べ物受験真っ只中の選手やご家族も多いかと思います。私がサポートする選手たちも、いつの間にか高校3年生…[2021/02/18]
アスリートめし「全集中」で合格へGO!ここぞという時に集中力を発揮する献立/バランスメニュー受験シーズンが本番を迎えています。体調を万全に整えながら、本番では集中力を発揮し、これまでの努力…[2021/01/09]
動画でアスレシピ【試合前の勝負めし】ダブル糖質でエネルギー満タン!受験にも勝つ/動画今回は、料理初心者でも簡単に作れる試合前の勝負めし「ニラ玉肉力うどん」を作ります。元チアダンスサ…[2021/01/08]
スポーツ学生向け!部活弁当部活や塾の帰りに片手でパクリ!おにぎらずの補食弁当でエネルギーチャージあけましておめでとうございます。今年も、「肩に力を入れずに作れる部活弁当」を紹介していきますので…[2021/01/08]
KAGOSHIMA食×スポーツ「身長を伸ばす」「頭を良くする」…子どもの食への関心度がアップする3つのポイントこんにちは。KAGOSHIMA食×スポーツから公認スポーツ栄養士の田畑です。 11月は、中学生向…[2020/11/27]
管理栄養士・月野和美砂中学3年生の「接続期」が一番伸びる時期、競技と勉強の両立がベスト前回のコラムで、中学生のバレーボールの部活動とクラブチームがどう違うかについてお話ししました。部…[2020/11/23]
知ると得する栄養雑学・豆知識セロトニン合成には腸内細菌も関与、脳と腸は連携し合っている<セロトニン(下)> 精神を安定させ、 「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンは、材料であるトリプ…[2020/11/19]
アスレシピ特派員・サポーターからお餅が生地に!栄養素がバランス良く摂れる「お好み餅焼き」<ママ特派員・サポーターから> 受験生は受験本番、アスリートにとっては冬トレ終盤の時期に入りまし…[2020/02/08]
アスリートめし【おさらい&まとめ】万全な体調で本番へ!受験生アスリートのための腸活メニュー5選受験シーズン本番を迎え、受験生アスリートにとっては体調管理を徹底したい時期です。緊張やストレス、…[2020/01/19]
管理栄養士・園部裕美バイ菌に負けない体作り、ストレス多い飛行機移動もビタミンCで免疫力アップ1月は受験があったり、オフ期の合宿があったりで、いつにも増して、風邪やインフルエンザ予防に神経を…[2020/01/14]
KAGOSHIMA食×スポーツ知識がつくと意識が生まれる!食の自立の第1歩は栄養の働きを知ることからKAGOSHIMA食×スポーツから、新年1発目を担当します田畑です。 日頃から、ジュニアアスリー…[2020/01/10]
スポーツ学生向け!部活弁当受験当日は試合当日と同じ、連戦勝ち抜くための「作り置き弁当」最後のセンター試験が18、19日に行われ、受験をするアスリートもいるでしょう。中学入試は今月から…[2020/01/10]
管理栄養士・山口美佐脳を活性化して集中力&記憶力アップ、受験に勝つ「頭がよくなるレシピ」年が明けたら受験シーズンのジュニアアスリートも多いでしょう。今回は、受験勉強を頑張れる「頭がよく…[2019/12/27]
アスレシピ特派員・サポーターから帰宅が遅い日の夜食に、塩麹鶏を使った「あったか鍋焼きうどん」<ママ特派員・サポーターから> 疲れて帰ってきた時は、ほっとする食べ物が食べたいですね。さらに、…[2019/12/22]