受験シーズンが本番を迎えています。体調を万全に整えながら、本番では集中力を発揮し、これまでの努力を実らせましょう。

集中力を高めるためには、脳のエネルギーとなる糖質とともに、タンパク質やカルシウム、鉄などのミネラル類も大切です。イライラやストレス対策に、ビタミンCも忘れずに摂るようにしましょう。

<主菜>ブロッコリーとひき肉の辛みそ炒め
<主食>おかわり続出!粉末だしご飯
<副菜>パプリカと切り干し大根のシャキシャキマリネ
<汁物>ニラ玉みそ汁
<乳製品>カルシウム&鉄強化牛乳
<果物>リンゴ

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