元NFLチアリーダー松崎美奈子ジュニア選手の定番リカバリードリンク、低脂肪牛乳でカルシウム&タンパク質強化What is your favorite drink? 皆さんの好きな飲み物は何ですか? 今回…[2019/02/26]
管理栄養士・山口美佐食が細い、消化不良…テニススクールの保護者の悩みから解消レシピを作ってみた先日、愛知県名古屋市にあるチェリーテニスクラブで、小中学生選手の保護者との交流会を開催しました。…[2019/02/22]
管理栄養士・松田幸子栄養ニーズは個々や時期によって違う、今の自分に必要な食事内容を知ることFINAマークをご存じですか? 試合で着る水着のヒップ部分についているマークのことですね。水泳選…[2019/02/19]
アスリートめし【おさらい&まとめ】忙しい週末の夕飯に便利なグラタン&ドリアメニュー5選週末に外出や試合の応援などがあると、その日の夕食作りは意外とバタバタですよね。前もって準備してお…[2019/02/17]
管理栄養士・石村智子アスリートにもおすすめのチョコレート菓子、おやつを賢く楽しむポイント「減量期、または体重を増やしたくない時にも、食べられるおやつ(補食)はないですか?」 「どうして…[2019/02/14]
知ると得する栄養雑学・豆知識心を落ち着かせる、イライラしないために摂りたい食べ物・栄養素先が見えない状況下で落ち着きがなくなったり、イライラから発生する問題が増えています。集中しなけれ…[2019/02/14]
管理栄養士・川端理香スーパー野菜「ケール」、苦味抑えて栄養素の吸収高めるアスリート向け食べ方栄養価が高く、「スーパー野菜」とも言われるケール。皆さんの中でも頻繁に食事に取り入れている方もい…[2019/02/11]
管理栄養士・松田幸子体の変化大きい小中学生、必要なのは「子どもの今の課題」を見つけることアスレシピでコラムを始めてから「アスレシピを読んでいる」という声をいただいたり、個人指導を受けて…[2019/02/05]
管理栄養士・石村智子厚揚げの栄養価はこんなにも高い、アスリートは十分に油抜きして活用もうすぐ節分(2月3日)。冷たい風の中にも春の息吹を感じる頃になりました。節分では「一年間病気に…[2019/01/31]
管理栄養士・山口美佐「みんな食べてる」とお菓子交換、ジュニア選手にダメな理由を伝えるには小、中学生のジュニア選手の試合会場では、補食や昼食用にお菓子をたくさん持参し、スナック菓子などを…[2019/01/25]
Q&A【Q&A】娘が腰椎分離症、カルシウム摂取できる疲労回復メニューを教えてください【質問】ミー母、43歳女性・山形県 バレーボールを頑張る中1の娘は去年、腰椎分離症と診断されまし…[2019/01/20]
静岡スポーツ栄養研究会乾燥シイタケのビタミンDは生の10倍、骨強化のために常備&活用しよう外出がおっくうになる寒い冬は、日光を浴びることで作られる血中ビタミンD濃度が低下すると言われます…[2019/01/09]
食物アレルギー対応アレルギーによる鉄やカルシウム不足を防ぐ、ケガの予防回復に役立つ万能野菜皆さんの部活やスポーツチームで、冬になるとケガをするメンバーが増えていませんか? 冬は冷えによっ…[2018/12/21]
管理栄養士・山口美佐カルシウムだけで体は大きくならない、吸収高める栄養素やクエン酸もポイント育ちざかりの選手やその保護者から「体を大きくしたい」といった話題になると、必ず「カルシウムを摂れ…[2018/12/14]
管理栄養士・川端理香テレビ番組の影響で高野豆腐が品薄?!何が良いのか本当に理解している?ちょうどこの原稿を書いている最中に、「高野豆腐が品薄になっている」という報道がありました。案の定…[2018/12/10]
アスレシピ特派員・サポーターからちょこっと食べたいを満足させる、女子力アップのリフレッシュおやつ<ママ特派員・サポーターから> 高校生の娘は食べ盛り。バレエにチアにとダブルで体を動かすスポーツ…[2018/12/08]
アスリートめししなやかな筋肉作りとミネラルバランスがポイント、瞬発力を高める献立/バランスメニュー<バランスのよい組み合わせ(17)> 瞬間的に大きな力を出すには、筋肉が必要です。筋肉の材料と…[2018/11/24]
管理栄養士・石村智子アスリートは主菜が肉に偏りがち、魚を献立に取り入れるコツ3点主菜のメインとなる材料は、肉類・魚類・卵・豆腐や納豆をはじめとする大豆加工品などですが、どうして…[2018/11/22]
元NFLチアリーダー松崎美奈子カルシウム+タンパク質で骨と関節を強化、ケガに打ち勝つ体作り今回は、日々練習や試合を頑張るジュニアアスリートの皆さんが、ケガに打ち勝つ丈夫な体作りを後押しす…[2018/11/20]
アスリートめしアスリートに多い貧血を防ごう、鉄の摂取を意識した献立/バランスメニュー<バランスのよい組み合わせ(16)> アスリートは鉄欠乏性貧血になりやすいと言われています。鉄…[2018/11/17]
管理栄養士・山口美佐過度な減量で増えるジュニアの疲労骨折、必要な栄養素を充足させて15歳前後のジュニア選手に「疲労骨折」が増えていると言われています。 疲労骨折とは、大きな外力が…[2018/11/16]