女子アスリート
気候の変化に負けないコンディション管理、気温が下がり乾燥する秋から冬も体調万全に
秋から冬へと季節が変わる時期は、気温の低下や空気の乾燥によりコンディション管理も難しくなります。…
レシピ
風邪予防
風邪を予防するには、バランスの良い食事をとって免疫力を強化すること。特に、タンパク質と抗酸化力の高いビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＥを多く含む緑黄色野菜はしっかりとりましょう。便秘や下痢があると免疫力は低下しやすいので、その予防や改善も必要です。風邪予防のためのレシピや食事方法を紹介します。
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管理栄養士・川端理香
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正直なと…
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旬を食べよう
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11月から2月ごろにかけて出回る寒ブリ。今がまさに旬で、脂がのってと…
アスレシピ特派員・サポーターから
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静岡スポーツ栄養研究会
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低体温の子どもは感染症にかかりやすい、体温を上げるためにできる「○○」
今年は例年より早くインフルエンザが大流行し、さらに溶連菌やアデノウイルス（咽頭結膜熱）が子どもを…
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冬は空気が乾燥することで風邪や感染症にかかりやすくなります。予防のため、部屋の中で加湿器を利用し…
管理栄養士・舘川美貴子
知らないと損？！運が２倍になる冬至の日の食べ物とは
今年の冬至は12月22日です。冬至とは二十四節気の1つで、1年の中で最も昼の時間が短く、夜の時間…
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免疫力高め、腹持ちもよい「リンゴのなめらかライスプリン」
不溶性と水溶性、両方の食物繊維を含むリンゴ。消化や疲労回復を助けるほか、皮に含まれるリンゴポリフ…
尾澤真紀のジュニア栄養相談室
風邪をひきやすい陸上長距離選手におすすめの朝食は？スポーツ栄養士がアドバイス
管理栄養士・尾澤真紀さんのいるジュニア栄養相談室には毎日、ジュニアアスリートが食事や栄養について…
管理栄養士・今井久美
流行する感染症にかからない！自分の免疫力を数値で確認、高めるポイントは
寒くなると風邪やインフルエンザ、ノロウイルスなどの感染症が流行します。空気の乾燥によってウイルス…
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10月からアスレシピ特派員に加わった、大久保慈泉さんのレポートです。
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