コラム
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疲れて食欲がない時は「胃にやさしい」栄養補給を、内臓も疲れている
KAGOSHIMA食×スポーツ緊張する試合前の食事、避けた方が良いものと進んで食べたいもの
管理栄養士・舘川美貴子会場に入れない保護者たちへ、子どもたちの試合ができる喜びを大切にしよう
管理栄養士・月野和美砂糖質だけではスタミナ＆パワーアップできない、組み合わせに必要な栄養素
管理栄養士・園部裕美老化や病気の原因「糖化」とは、パフォーマンスを上げるための予防策
知ると得する栄養雑学・豆知識勝てる選手になるために、練習や試合の疲れをとる「リカバリー弁当」
部活弁当筋肉をつけるためにインスリンは必要、生きるために血糖値上昇もある程度必要
知ると得する栄養雑学・豆知識くせになるおもしろ食感「琥珀糖」で糖分補給
ママ特派員・サポーターから糖質摂取による運動中の腹痛を避けるために、脂質を使える体にした方がいいのか
管理栄養士・田澤梓便利な作り置き「レモンのはちみつ漬け」とシロップのアレンジレシピ
ママ特派員・サポーターから長距離走るとおなかが痛くなるのは、運動前や運動中の糖質のとり方が原因かも
管理栄養士・田澤梓夏休みの補食に、子どもが喜ぶ「三つ編みトウモロコシ」
ママ特派員・サポーターから１日２試合以上、次の試合まで時間がないときに何を食べればいいか
管理栄養士・舘川美貴子試合でパフォーマンスを発揮するには、会場での暑さ対策・体温調整がカギ
管理栄養士・松田幸子防げるケガや故障を未然に、自分の体を自分でケアする意識を育てる
管理栄養士・月野和美砂簡単、おいしい我が家の勝負メシ「うどん餃子」
ママ特派員・サポーターから「ベスト体重」って何？体重が増えない、調子が出ない時は疲労の蓄積かも
管理栄養士・松田幸子食べるなら運動後に生で、ショ糖と酸で素早く疲労回復／パイナップル
知ると得する栄養雑学・豆知識糖質は炭水化物と何が違うのか、種類を知って賢く選ぼう
管理栄養士・舘川美貴子「日本人の競技力が落ちた」と言われないように、今できることをやる
管理栄養士・川端理香糖質不足のアスリートに「マロニー入りスタミナ肉ジャガ」
ママ特派員・サポーターからいよいよ戦闘モードに心身スイッチ、「試合前の食事」の確認・復習
管理栄養士・松田幸子水分とカリウムが豊富、運動後のエネルギー補給や熱中症対策にも／メロン
知ると得する栄養雑学・豆知識スポーツドリンクを薄めるなら「にがり」を足してミネラル補給、熱中症対策
管理栄養士・園部裕美学習にもスポーツにも大切、集中力アップの献立／バランスメニュー
アスリートめしコロナ明け、長期自粛からケガなく練習復帰するために必要なこと
管理栄養士・山口美佐【節約レシピ】糖質を増やしたい時や減量時の味方、春雨を使ったレシピ３選
アスリートめし汁物からも糖質補給、生活ペースが乱れた時の朝食に九州の郷土料理「だご汁」
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