アスレシピ特派員・サポーターから
皮ごと食べて抗酸化「とろとろナスの和風リゾット」
<ママ特派員・サポーターから>
ナスは水分を多く含むため、暑いとき体を冷やすのに適した食材です。…
アスリートの減量は筋肉を落とさずに体脂肪を減らすことが目的。競技によっては、計量前に短期間で体重を減らして戻す方法もありますが、急激な減量は特にジュニア選手の体に負担が大きく、貧血、月経異常、摂食障害などの弊害ももたらすため、長期的な計画の上で行うことが大切です。健康的に体重を減らすためのレシピや食事方法を紹介します。