アスリートめししっかり食べてトレーニング、アスリートのための減量献立/バランスメニューアスリートがスタミナ切れやケガを予防しながら減量するには、必要な栄養素をしっかり摂りながら、トレ…[2020/02/22]
管理栄養士・園部裕美塩で変わるアスリートのコンディション、ナトリウムとマグネシウムの話アスリートは大量に汗をかくため、一緒に体内のミネラルも排出されてしまいます。そのミネラルを補うた…[2020/02/11]
アスリートめし巨人岡本和真、菓子パン・お菓子・ジュース封印で5キロ減「引き締まったね」<巨人紅白戦:紅組8-3白組>◇8日◇サンマリン宮崎 巨人岡本和真内野手が、引き締まった体で激走…[2020/02/10]
管理栄養士・山口美佐選手に人気のお寿司、減量・疲労回復・ケガ予防…目的別ネタの選び方「今日は寿司食べました」とサポート選手からよく報告が来るように、寿司は人気メニューです。魚の名前…[2020/01/24]
管理栄養士・山口美佐冬は基礎代謝が上がる時期、ベジタブルファーストで体重コントロールしよう年末年始に普段以上にカロリーを摂ってしまい、体重が増えた選手もいるのではないでしょうか。体重を元…[2020/01/10]
管理栄養士・松田幸子全国トップ選手は食意識も高い、練習で追い込める体力つけたいなら「食べる」あけましておめでとうございます。このコラムも今回で100回目になりました。今後もよりよい体作りの…[2020/01/07]
アスリートめし重くなった体をリセット、失敗しない体脂肪ダウン献立/バランスメニューお正月が開け、体が重くなっていませんか。だからといって、急激に食事量を減らすような無理なダイエッ…[2020/01/04]
アスレシピ特派員・サポーターから体重コントロールが必要な選手に「エビ塩チキンナゲット」<ママ特派員・サポーターから> 我が家ではここ数年、食事は食べたいものよりも、車いすアスリートで…[2019/12/21]
アスリートめし子どもの摂食障害リスク拡大の裏に「SNS映え」、利用時間長いほど危険にアメリカでは、少なくても3000万人以上の摂食障害の患者がおり、特に若年層が増えていると言われて…[2019/12/18]
元NFLチアリーダー松崎美奈子減量中でも食べられる、ノンフライでもたれない「アスリートンカツ」今回は、減量中や体脂肪を減らしたい選手が、脂質量を気にせずに食べられるノンフライの「アスリートン…[2019/12/17]
静岡スポーツ栄養研究会思春期の心身の変化が選手を苦しめる、女子に多い減量や体重維持の悩み私はかつて、女子実業団陸上チームが海外遠征する際の帯同業務を3年間行いました。遠征先は主にアメリ…[2019/12/04]
アスレシピ特派員・サポーターから食物繊維やミネラルも摂れる低糖質の補食「はちみつミルクふすまパン」<ママ特派員・サポーターから> ブランパンをご存じでしょうか? ブランとは小麦の表皮=「ふすま」…[2019/11/08]
知ると得する栄養雑学・豆知識肥満予防やアレルギーを改善、腸活で作られる「短鎖脂肪酸」の効果前回のコラムでは、「腸活」の大切さと、腸内環境を整える乳酸菌を含む食材についてお伝えしました。腸…[2019/11/07]
管理栄養士・田澤梓アスリートの減量、糖質制限よりも食材や料理法で摂取エネルギーを減らす減量中、選手が糖質(炭水化物)を控えてしまうことがあります。 減量するためには、エネルギー消費量…[2019/11/04]
アスリートめし阪神2位の履正社・井上広大はビックリ大食漢、プロ仕様の肉体へ改造中虎の「おかわり君」になるぞ! 阪神ドラフト2位の履正社・井上広大外野手(18)が21日、大阪・豊…[2019/10/23]
管理栄養士・石村智子女子選手の3分の1が基準値以下、貧血予防のための「鉄」レシピ国体代表選手に対して行われる血液検査で、女子選手の約3分の1が基準値以下で貧血のリスクが高いとい…[2019/10/10]